撮影当時のバーベルアームカール実演です😊
「バーベルアームカールって、どこを鍛える種目ですか？」
主に使うのは、力こぶの部分にある上腕二頭筋です。
バーを両手で持つので、左右を同時に動かしやすいのも特徴です。
肘が前へ動きすぎないようにしてみましょう
重くなると、肘を前へ出したり上半身を反らしたりして持ち上げやすくなります。
まずは肘の位置を大きく動かさず、上腕二頭筋を使って曲げられる重さから始めてみてください。
戻す時も一気に落とさず、最後までコントロールします。
腕を鍛えることと、腕だけ細くなることは別です
バーベルアームカールで腕の筋肉を鍛えることはできます。
ただ、性別によって「太くなる」「引き締まる」と一律に決まるわけではありません。
見た目はトレーニング内容や食事、体脂肪なども含めて変わっていきます。
アームカールの種類をまとめて見たい方はこちら！
肘や手首に痛みが出る時は、その日は中止しましょう。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
