森林トレーナーのダンベルカール40 kgチャレンジ

こんにちは！箱崎店の森林です😊

ダンベルカール40kgにチャレンジした時の様子です🔥

かなり重い重量なので、初めての方が真似するための基準ではありません。

「重くすると、どこが崩れやすい？」という実演として見てもらえればと思います。

重くなるほど、身体を振りたくなります

ダンベルカールは、肘を曲げて上腕二頭筋を使うトレーニングです。

重量が上がると、上半身を後ろへ反らしたり勢いで持ち上げたりしやすくなります。

目的によって多少の反動を使う場面はありますが、まずは自分で動きをコントロールできる重さから始めましょう。

40kgは、みんなの目標ではありません

扱う重さは、体格や経験によってかなり変わります。

軽いダンベルでも、肘の位置を安定させてゆっくり動かせれば十分トレーニングになります。

アームカール・ハンマーカールの種類をまとめて見たい方はこちら！

→ アームカール・ハンマーカールまとめ

肘や手首に痛みが出る時は、その日は中止しましょう。

それでは、ボディメイクで良い人生を♪

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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