TRX、こんな使い方もあります！
「TRXって、腹筋にも使えるんですか？」
もちろん！
今回は、大濠公園・赤坂店でやっているTRXの腹筋・体幹トレーニングをご紹介します！
- 大濠公園・赤坂店で行う、両足を吊った腹筋・体幹トレーニング
- 膝は片脚ずつではなく、両脚をそろえて左右へ
- 上体まで大きく振られるときは、動きを小さくして調整
足が浮くと、支え方も変わります
両手を床につき、TRXに両足を預けた姿勢から、両膝をそろえて左右へ引き寄せ、脚を伸ばして戻します。
身体を支えながら動くので、お腹だけじゃなく体幹全体も使います。
速さより、姿勢キープ！
TRXは少し揺れるので、勢いをつけるとフォームが崩れやすいです。
腰が落ちたり、上体が大きくぶれたりしたら、スピードを落としてOK。
「ちゃんと止められる」くらいのペースでいきましょう！
種目を選ぶときや、迷ったときに
腹筋の種目を試す前に、TRXで腹筋・体幹を鍛える時の確認点もチェックしてみてください！
ほかの使い方が気になる方は、「TRXトレーニングを部位別に見る」もどうぞ。
自分に合う動かし方から相談したい方は、ボディハッカーズラボ大濠公園・赤坂へ気軽にご相談くださいね。
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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＜ トレーナーとの出会いで人生変わった！お客様インタビュー ＞
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