「50代からパーソナルジムって、もう遅いですか？」
全然そんなことないです！
撮影当時の山田トレーナーが担当していた50代男性のお客様のトレーニング風景。
ダイエット目的で始める方もいれば、
「最近、昔より筋力落ちた気がする」
「何年もちゃんと運動してない」
そんなところから始める方もいます。
昔と同じように動こうとしなくてOK
久しぶりの運動で一番やりがちなのが、昔の自分と比べること。
「前はもっと動けたのに…」となるんですが、今は今です。
最初は重さも回数も、その日の身体に合わせます。
年齢だけでメニューを決めるんじゃなくて、今できるところから。
マンツーマンなので、ここは毎回細かく変えられます。
50代のダイエット、体重だけ見なくて大丈夫
「まず体重を落としたい」という相談も多いです。
でも、体重だけ見て一喜一憂しすぎなくてOK。
動きやすくなった。
階段が前より楽。
服の感じが少し変わった。
そういう変化も一緒に見ていきます。
仕事や会食がある人ほど、完璧を狙わない
50代だと、仕事の付き合いや外食もありますよね。
毎日100点の食事にしようとすると、たぶん続きません。
会食がある日は楽しむ。
その前後で少し整える。
できる日に身体を動かす。
そのくらいの方が、長く続けやすいです。
「筋トレって若い人向けでは？」と思ってる方へ
重いバーベルを持つことだけが筋トレじゃありません。
マシンでも、自重でも、軽いダンベルでもできます。
フォームが安定してきたら少しずつ負荷を上げる。
「今の自分に合う強さ」を見つければ大丈夫です！
男性向けの身体づくりをもっと見たい方へ
ダイエットだけじゃなく、筋肉をつけたい・体型を変えたい方はこちら！
→ 福岡のメンズ向けパーソナルジム｜男性のバルクアップ・ダイエット
「そもそもパーソナルジム初めてです」という方はこちら！
「50代でこんなところから始めてもいい？？」くらいでも気軽に聞いてください😊
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
