2024年03月1日
記事一覧
2024年03月1日
2ヶ月ダイエット女性のビフォーアフター（体重 −2.4kg、ウエスト−7cm）
「2ヶ月だと、どのくらい変わるんだろう？」 こちらは、ボディハッカーズラボで実際にサポートした女性のお客様のビフォーアフターです。 2ヶ月で体重...
2024年02月29日
産前の体重に戻り、着れる服が増えた（体重-14.35kg、体脂肪率-11.8%）
＜ビフォーアフター＞ 体重65.9kg →51.55kg（-14.35kg） 体脂肪率42.3% →30.5%（-11.8%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人...
2024年02月29日
お家で出来る腹筋トレーニング動画！ポイントは反動を使わない、肘を膝に近づけるように起き上がる
大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨ 今回は、お家で取り組める腹筋トレーニングをご紹介します！ 片脚の...
2024年02月29日
栄養バランスの良いお食事例！免疫力も上げ、寒いこの季節も体調を崩さないようしっかり栄養を摂っていきましょう
福岡パーソナルジム店舗数No.1 安い×女性×子連れなら「ボディハッカーズラボ」 . . 大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨️ @sakie_xs17 . こ...
2024年02月29日
福岡でパーソナルジムの通い放題を検討中の方へ｜BHLで過去に実施したプランと現在の通い方
※このページで紹介している「通い放題パーソナル」は、現在は終了しています。 「前に見た19,800円の通い放題って、今もあるの？」 ...
2024年02月28日
トレーニングをすることで気持ちが安定（ヒップ-2.5cm）
＜ビフォーアフター＞ 体脂肪率24.7% →23.4%（-1.4%） ヒップ91cm →88.5%（-2.5cm） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です ...
2024年02月28日
３食お米を食べても良いんだ！正しい食事の知識が身につきました
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば A、以前、Body Hackers Labのモニターをやらせて頂き、女性専用の高宮店も気になっていたため。カウ...
2024年02月28日
バンドを使ってのカニ歩きトレーニング！スクワット前に行うと動作がやりやすくなります
スクワット前の準備に、バンドを使ったカニ歩き🦀 横へ動きながら、膝とつま先の向きや腰の高さを確かめる練習です。 ...
2024年02月28日
1人で続けられるか不安だなぁという方は、ペアでのトレーニングはいかがでしょうか
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 久留米・鳥栖店担当の牧原です☺...
2024年02月27日
お家で時短トレーニングにおすすめのオーバーヘッドスクワット
藤崎・室見店の福田です😊 子連れで通ってくださるお客様に、お家での時短トレーニングとしてオーバーヘッドスクワットをご案内しまし...
2024年02月26日
女性にもおすすめの脚トレーニング3選（ワイドスクワット、ブルガリアンスクワット、スティッフレッグデッドリフト）
こんにちは、土田です！ ジムで脚やお尻を鍛えたい女性にもおすすめしたい、3つのトレーニングをまとめました💪 &n...
2024年02月26日
子育てや家事と両立しての2ヶ月ダイエットビフォーアフター（体重：-1.75kg、体脂肪率：-3.0%）
「子育てと家事で一日が終わって、自分のことはいつも後回し…」 「ダイエットしたいけど、今の生活で続けられる？」 そんな方に見てほしい...
2024年02月25日
デッドリフト220kg｜森林トレーナーのトレーニング動画
「デッドリフト220kgって、どんな感じで持つんですか？？」 箱崎店で活動している森林です😊 &...
2024年02月25日
タンパク質を中心にバランス良いダイエットボディメイク食事例（玄米、鮭、卵、納豆、ツナサラダ）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . . こちらは 森林トレーナー（@k.moriba）の...
2024年02月24日
スミスマシンを使った おすすめの下半身トレーニング３選（ヒップスラスト、ルーマニアンデッドリフト、ワイドスクワット）
スミスマシンって、スクワットだけに使うものだと思っていませんか？ 実は、お尻やもも裏を鍛えたい時にもかなり使えます。 ...
2024年02月24日
お腹もスッキリしたダイエット・ボディメイクビフォーアフター（体脂肪率：-6.6%、ウエスト：-8.0cm）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . 箱崎 藤崎 オンラインの磯本です！ @maimo_cb ...
2024年02月23日
