2024年03月10日
記事一覧
2024年03月9日
お客さまの目標！二人三脚で理想に向かって突き進みます
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . 箱崎 藤崎 オンラインの磯本です！ @maimo_cb ...
2024年03月8日
痩せるために始めたが、しっかり食べて筋肉をつけることの大切さを知った（体重-10.1kg、体脂肪率-3.2%）
＜ビフォーアフター＞ 体重86.8kg →76.7kg（-10.1kg） 体脂肪率25.3% →21.9%（-3.2%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想...
2024年03月8日
サイドレイズで肩を鍛えることにより相対的に顔が小さく見えたり、くびれが強調されて見えたりするのでおすすめ
アシスタントトレーナーの大木です✨️ 牧原トレーナーと一緒に行った、サイドレイズのトレーニングを紹介します...
2024年03月8日
2ヶ月で腰回りや背中がすっきりして引き締まりました（体重 −2.4kg ウエスト−7cm）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . アシスタントトレーナーの大木(@natsumi__fit...
2024年03月7日
バーピージャンプは短時間で燃やしたい方にピッタリのトレーニング種目
大橋・赤坂／大濠公園店の安東です✨ 「バーピーって、あのキツいやつですか？？」はい、だいたい合ってます😆...
2024年03月7日
美容にも健康にも良い栄養満点なサラダプレート！ビタミン.ミネラル豊富なお野菜にタンパク質、糖質と1皿でバランス良く
福岡パーソナルジム店舗数No.1 安い×女性×子連れなら「ボディハッカーズラボ」 . . 大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨️ @sakie_xs17 . こ...
2024年03月6日
寝る前にサクッとできる肩こり改善エクササイズ動画！寝る前にやるだけで肩こりが軽ーくなるかも
久留米・鳥栖店担当の牧原です☺️ 寝る前に少し体を動かしたい時は、横向きで胸を開くエクササイズを取り入れてみません...
2024年03月6日
パーソナルトレーニング卒業後も自身でボディメイク・健康維持増進ができるように、身体の動かし方や栄養面でのご提案をさせていただきます
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 久留米・鳥栖店担当の牧原です☺...
2024年03月5日
六本松でペア・トリオトレーニング｜夫婦・友人と一緒に通いたい方へ
六本松店のペア・トリオトレーニング 「一人だと続くかちょっと不安…」 「夫婦や友人と一緒なら行きやすそう！」 六本松...
2024年03月5日
6ヶ月コースを終えられたお客様とのツーショット！トレーニングもお食事コントロールもお一人でしっかり出来るようになって頂きました
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こんにちは！ 六本松店トレーナーの土田 ( @tet...
2024年03月4日
2ヶ月ボディメイクビフォーフター！姿勢も改善され、とても美しい後ろ姿に（体重-4kg、体脂肪率-2.8%）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こんにちは！ . アシスタントトレーナー栁川(@mi...
2024年03月4日
フレンチプレスのやり方動画！家トレの場合はダンベルの代わりにペットボトルでできます
「フレンチプレスって、家でもできますか？？」 できます！ダンベルがなければ、水を入れたペットボトルを軽い負荷として使う方法もあります...
2024年03月4日
朝食を食べる習慣がなかったが、今は毎日摂るように（体重-7.55kg、体脂肪率-2.7%）
＜ビフォーアフター＞ 体重99.4kg →91.85kg（-7.55kg） 体脂肪率33.2% →30.5%（-2.7%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感...
2024年03月3日
森林トレーナーの100kgベンチプレス何回上がるかチャレンジ動画
箱崎店トレーナーの森林です😊 100kgのベンチプレスで、何回挙げられるかにチャレンジしました！ ...
2024年03月3日
ダイエット食事例（玄米で低GIの炭水化物、鶏胸肉やイカでしっかりタンパク質、アボカドで良い脂質）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . . こちらは 森林トレーナー（@k.moriba）の...
2024年03月2日
腕立て伏せの紹介動画！OKパターン・NGパターンものせてますので、ぜひ参考にしてみてください
こんにちは！まいもです😊 腕立て伏せのOKパターンとNGパターンを見比べられるように撮ったものです。 ...
2024年03月2日
