2022年11月21日
記事一覧
2022年11月21日
姿勢や動きが難しいトレーニングも、トレーナーと二人三脚でやっていくので安心して取り組む事が出来ます
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2022年11月20日
冬のおでんの食事例｜具の選び方と一食の組み合わせを考える
冬の献立におでんを取り入れるなら、好きな具を選びながら、食品の組み合わせにも目を向けてみませんか。 おでんにおかずと汁物を合わせた、お客様の食事例 卵や練り物、大根など...
2022年11月20日
森林トレーナーのレクチャー練習｜相手に伝わる説明を目指して
お客様へ動きを分かりやすく伝えるために、先輩トレーナーを相手に行ったレクチャー練習をご紹介します！ 森林トレーナーが福田トレーナーと行った研...
2022年11月20日
大胸筋の下部を鍛えるトレーニング「ダンベルフライ」！体を大きくしたいなどもおまかせを
要約動画：デクライン姿勢で行うダンベルフライの実演使う部位：胸の筋肉を中心に使う見るポイント：肘を伸ばし切らず、胸を開く範囲をコントロールする注意：肩に無理が出るほど深くダンベルを下ろさないこの先では...
2022年11月19日
冬のダイエットボディメイクは鍋がお手軽でおすすめ（しらたき、鶏肉、まいたけ、豆腐、にんじん、白菜）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年11月19日
6ヶ月24回コースのお客様の記録｜ウエスト−15.5cmと服の着心地の変化
体重の数字だけでなく、服の着心地にも目を向けて、身体づくりの目標を考えてみませんか。 6ヶ月24回コースを終えたお客様の紹介 ウエスト−15.5cmと、ズボンのゆとりを...
2022年11月19日
肩甲骨の動きを出していくエクササイズ！肩こりや猫背の解消にも効果的
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2022年11月18日
コンビニでのボディメイク・ダイエット食事例（かまぼこ、トマトとレタスのサラダ、プロテインバー）
こんにちは！山田トレーナーです。 『ダイエット中、コンビニのかまぼこってアリですか？』 アリです！ 魚のすり身が主原料なので、たんぱく質をとりた...
2022年11月18日
しっかりとウォーミングアップを行うことにより、トレーニングの質を向上させたり、怪我の予防にも効果的
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2022年11月18日
膝上バンドを使った足踏み練習｜構えと足の運び方
膝上にバンドをつけた足踏み練習から、構えと足の運び方を確かめるポイントをご紹介します！ 男性のお客様が挑戦した、膝上バンドの足踏み バンドの...
2022年11月17日
ダイエット・ボディメイク食事例（牛肉ミスジ、キャベツサラダ、野菜スープ、パプリカ、生春巻き）
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2022年11月17日
ダンベルを持つブルガリアンスクワット｜前脚の支えと重さの選び方
後ろ足をベンチに載せてダンベルを持つ、お客様のブルガリアンスクワットから練習のポイントをご紹介します！ 後ろ足をベンチに載せ、両手にダンベル...
2022年11月17日
アッパーバックエクステンションの研修｜構えと上体の動きを確認
ローラーを使って背中の上側を動かす練習から、フォームを丁寧に確かめるトレーナー研修の様子をご紹介します！ 福田トレーナーと森林トレーナーのフ...
2022年11月16日
自炊のダイエット・ボディメイクお弁当例（めかぶ、いんげん、キムチ、胸肉、ゆでたまご、きゅうり）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年11月16日
みなみトレーナーと武本トレーナーの肩トレの様子！お客さまに負けないよう、私自身も身体作りに励んでいます
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… . ...
2022年11月16日
デッドリフトは下半身だけでなく、背中も鍛えられるおすすめのトレーニング種目
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2022年11月16日
