2022年11月15日
記事一覧
2022年11月15日
ダイエット・ボディメイク食事例（雑穀米、ブロッコリー、胸肉、トマト、パプリカ、小倉、玉ねぎ、茄子、きゅうり、卵スープ）
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2022年11月15日
二の腕を引き締める「リバースプッシュアップ」！お家でもイスやソファ等、安定している場所を使い出来るトレーニング
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2022年11月14日
ダイエット・ボディメイク食事例（キムチ、とうふ、鮭、ゆでたまご、アスパラ、白菜、もずく）
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2022年11月14日
手足を開閉するジャンプ練習｜着地と続け方のポイント
限られたお休みの中でもトレーニングを続けるお客様の、手足を開閉するジャンプ練習をご紹介します！ 少ない休日にも時間をつくるお客様の練習 手足...
2022年11月14日
お尻の筋肉を鍛えるトレーニング！お尻を鍛えると、腰痛予防などにも繋がるのでオススメ
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2022年11月13日
かつおのたたき・玄米ご飯・茶碗蒸しの食事例｜添え野菜や具の組み合わせ
魚料理に茶碗蒸しを添えた食事では、主食や野菜をどのように組み合わせるかも考えてみませんか。 かつおのたたき・玄米ご飯・茶碗蒸しの食事例 魚と卵の主菜を、ご飯や野菜と組み...
2022年11月13日
新人トレーナー研修｜見本の観察から伝え方を学ぶ
動きを知るだけでなく、相手に伝える力も磨くために、トレーナー同士で行う研修をご紹介します！ 武田トレーナーと森林トレーナーの研修風景 見本の...
2022年11月13日
腹筋の高強度トレーニングの様子！軽めの強度から始めて、積み重ねで運動強度も身体もレベルアップしてきてます
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2022年11月12日
忙しい時のダイエットボディメイク食事例（バナナ、パルテノギリシャヨーグルト、ソイプロテイン）
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2022年11月12日
ラボメンバー同士楽しく、各自のトレーニングやボディメイクなどもしっかりと活動しています
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2022年11月12日
前傾姿勢で腕をY字に広げる練習｜構えと上げ下げのポイント
肩甲骨の周りを意識しながら、前傾した姿勢で両腕を広げるお客様のエクササイズをご紹介します！ 両足で支え、前傾した姿勢から腕を斜め上へ 腕の高...
2022年11月11日
ダイエット・ボディメイク食事例（キウイ、おくら、きのこ、胸肉、とうもろこしご飯、目玉焼き、サラダ）
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2022年11月11日
久留米店にて、ストレッチポールを使った新人トレーナー研修の様子
ボディハッカーズラボのトレーナー研修をご紹介します！ 久留米店で行われた、ストレッチポールを使う新人研修使いたい道具と、分からない手順を具体的に...
2022年11月11日
下半身周りのトレーニング！両脚を前後に開いて行うため、スクワットに比べ 難易度も高い種目
ブルガリアンスクワットで、脚を動かす前にバランスを取るだけで精いっぱいになっていませんか？ 後ろ足をベンチに乗せ、ポールに手を添える練習なら、支...
2022年11月10日
ダイエット・ボディメイク食事例（ほっけの塩焼き、 大根と水菜と豆のサラダ、玉ねぎと舞茸の味噌汁）
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2022年11月10日
家トレ動画の撮影風景｜ブリッジの構えと動きを伝える
お客様がご自宅でも動きを確かめられるよう、説明を添えて撮影した家トレ動画の制作風景をご紹介します！ 安東トレーナーがお客様向けに家トレ動画を...
2022年11月10日
