要約
- 動画：デクライン姿勢で行うダンベルフライの実演
- 使う部位：胸の筋肉を中心に使う
- 見るポイント：肘を伸ばし切らず、胸を開く範囲をコントロールする
- 注意：肩に無理が出るほど深くダンベルを下ろさない
この先では：デクラインダンベルフライの実演を見ながら、胸を使う時のポイントを紹介します。
「ダンベルフライって、普通のベンチプレスと何が違うの？」
押すというより、胸を開いて戻すイメージが近いです！
ベンチに角度をつけて行うデクラインダンベルフライ。
大きく開けばいい、ではないです
「深く下ろした方が効きそう！」って思いがちですが、肩に無理が出るほど下ろす必要はありません。
肘は軽く曲げたまま、自分でコントロールできる範囲でOK。
重さより、胸を開いて戻す動きを丁寧に！
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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