2022年11月3日
記事一覧
2022年11月3日
背中トレーニングのラットプルダウン！肘から引く事を意識するだけで、ターゲットの筋肉に効きやすくなります
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2022年11月3日
片手で引くダンベルロー｜ベンチで支える構えと肘の動かし方
ベンチで身体を支えながら片手のダンベルを引く、お客様の背中トレーニングをご紹介します！ 片手・片膝をベンチに置き、反対足は床へ 胴体をひねら...
2022年11月2日
ダイエット・ボディメイクお弁当例（胸肉、ゆでたまご、きゅうり、いんげん、玄米おにぎり、トマトジュース）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年11月2日
最後のHIITにトレーナーも参加｜床で脚を交互に引く練習
アシスタントの森林トレーナーも一緒に動き、最後のHIITを盛り上げるセッションの様子をご紹介します！ 森林トレーナーも加わり、最後のHIIT...
2022年11月2日
トレーニング前に、筋肉の動く範囲(可動域)を向上させるエクササイズを取り入れることで、より効率的にトレーニングを行うことができます
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2022年11月1日
ダイエット・ボディメイク食事例（鱈の甘酢あんかけ、にんじん、たまねぎ、まいたけ、キャベツと豆腐の卵とじ、酢の物、納豆）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年11月1日
きつくは無いけど、ちょっと難しい動きのトレーニング！お家でもやってみてください
ボディハッカーズラボです！ 久しぶりのお客様と、福田トレーナーのセッション再開するときは、最近の運動や当日の調子を共有難しく感じる手順と、家での...
2022年11月1日
胸トレーニングの様子！お客様のなりたい身体やボディーラインの目標に合わせ、トレーナーがしっかり サポートさせて頂きます
安東です！ 福田トレーナーのお客様による、胸のトレーニングなりたい身体のイメージを、具体的な言葉で共有重さや一人で練習する条件も、トレーナーに相...
2022年10月31日
ダイエット・ボディメイク食事例（納豆、鮭、ねぎ、えのき、玄米）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年10月31日
ダイエットはもちろん「体を大きくしたい」「体重を増やしたい」といった筋肉づくりを目的とした方も大歓迎です
山田です！ 当日のHIITは、安東トレーナーが担当約4ヶ月目に変化を実感された、お客様の個人報告筋肉づくりの目標と、生活に合った通い方を相談 &...
2022年10月31日
男らしい胸板を作るトレーニング！綺麗な鎖骨周りにもしてくれるので、女性にもオススメ
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2022年10月30日
あじの開き・納豆・玄米の食事例｜オクラとれんこんを主皿に添えて
魚料理に納豆や野菜を添えるときは、ご飯も合わせた一食の組み合わせを考えてみませんか。 あじの開きと納豆、玄米を合わせた食事例 オクラ・れんこん・トマトを主皿に添える 魚...
2022年10月30日
10月入社の新人トレーナー、研修中の風景！半年かけて１から経験を積んでいきます
ボディハッカーズラボです！ 天神店で行った、武田・森林トレーナーの研修紹介見本の角度や、分かりにくい言葉を確認一人で練習する場所に合わせて、手順...
2022年10月30日
武田トレーナーと肩の練習｜座って行うダンベルショルダープレス
肩をしっかり鍛えたいお客様と武田トレーナーが、座って行うダンベルショルダープレスに取り組む様子をご紹介します！ お客様のご要望に応え、武田ト...
2022年10月29日
ダイエットボディメイク食事例（バナナ、ぶどう、ヨーグルト、ツナ、ゆでたまご、わかめ、にんじん）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年10月29日
みなみ（まいも）トレーナーのレシピ本が12月末出版されます！amazonから事前予約もスタート
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2022年10月29日
