2022年09月5日
記事一覧
2022年09月4日
鶏肉とピーマンの食事例｜ホタテ・納豆・玄米ご飯を組み合わせる
肉のおかずに魚介や納豆も添える日は、別々の器に盛った食品も含めて、一食の組み合わせを考えてみませんか。 鶏肉とピーマンに、ホタテや納豆を合わせた食事例 肉と野菜を一皿に...
2022年09月4日
大きな筋肉であり、ボディラインを変えるためには必要な背中のトレーニング
ボディラインづくりに向けて、背中のフォームも丁寧に！ 横山トレーナーの背中トレーニング背中の筋肉と腕・肩甲骨の動き身体づくりの土台になるフォーム...
2022年09月4日
背中のトレーニングを頑張って、ウエストのくびれを強調させていきましょう
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2022年09月3日
ダイエット・ボディメイクお弁当例（鶏肉、ゆで卵、アスパラガス、冷やしさつまいも、キノコ プチトマト、ブロッコリー）
「ダイエット中のお弁当、何を入れたらいいですか？？」 これ、けっこう迷いますよね！ この写真は、当時みなみ（まいも）トレーナーがサポートしていた...
2022年09月3日
お尻から裏ももをメインターゲットとしたトレーニング！脂肪燃焼させながら身体のラインを出していきましょう
下半身のラインづくりに、お尻と裏もものトレーニング！ お客様が目指す下半身の引き締めお尻と裏ももを使う動きへの意識感覚の共有と前回の練習との比較...
2022年09月3日
お客さまの様々な体づくりのニーズに応えるため、トレーナー自らの体でトレーニングを体感することで学びを深めています
自分の身体で試して、伝え方も考えるトレーナーの一日！ 川村トレーナーと磯本トレーナーの一日自ら体感することと、感覚を言葉にする練習お客様の経験や...
2022年09月2日
ボディメイク食事例（きのこのスープ、白米、目玉焼き、トマト、鶏むね肉）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年09月2日
新人トレーナーへのエクササイズ指導に対するフィードバックの様子！当たり前のように行っている動きの一つひとつをしっかりと理解するところから
いつもの動きの「なぜ？」を考える、新人トレーナー研修！ 研修中の安東トレーナーへのフィードバック動きの理由を理解するための問い直し次の指導で試す...
2022年09月2日
リフォーマーピラティス資格をとってきました！トレーニングマシンがなくてもお伝えできることが沢山あるので、知識をもっともっと増やしていきたいと思っています
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2022年09月1日
座ってダンベルを横へ広げるリアレイズ｜前傾の構えと丁寧な戻し方
デスクワークがメインのお客様が、ベンチに座ってダンベルを横へ広げる練習に取り組む様子をご紹介します！ 両足を床につけ、前傾した構えを整える ...
2022年09月1日
ダイエットボディメイク食事例（焼き鮭、目玉焼き、玄米ご飯、豆腐サラダ、キノコのお味噌汁）
武田トレーナーのお客様の、お食事例をご紹介します♪ 焼き鮭と目玉焼きに玄米ご飯、豆腐サラダ、きのこのお味噌汁を組み合わせられています。 それぞれ...
2022年09月1日
重たい重量も素晴らしいガッツで最後まで上げきる姿に拍手！私もまけずに胸トレーニングに励みます
お客様の胸トレーニングに刺激をいただき、私も頑張ります！ 平川トレーナーの指導と安東トレーナーのアシスタント参加お客様の挑戦する姿と、自分に合う...
2022年08月31日
白滝と豆腐の食事例｜わかめ・きのこのスープとホタテを添えて
豆腐のおかずと魚介の一皿、具入りのスープをそろえるときは、それぞれの食品の役割から献立を整理してみませんか。 白滝・豆腐・野菜のおかずに、スープとホタテを添えた例 豆腐...
2022年08月31日
月額の24時間ジムにも通ってる方には、1人でも効果的なトレーニングができるようにフォームやマシンの使い方などもお伝えしています
パーソナルで学んだことを、一人でのジム練習にも！ 24時間ジムも利用されるお客様のセッションマシンの設定とフォームの確認自主トレーニングの記録を...
2022年08月31日
スーパーボディコンテスト福岡大会まであとすこし！同じくラボで活動する去年の日本チャンピオン吉川トレーナーにポージングをみてもらいました
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2022年08月30日
お尻のトレーニングの定番「ランジ」！仕事もハードななか時間を作ってトレーニングに来て頂き、いつもありがとうございます
忙しいお仕事の合間に、ランジでお尻のトレーニング！ 福田トレーナーとお客様のランジお尻や脚を使う動きと姿勢の安定忙しい日々に合わせた負荷と予定の...
2022年08月30日
