2022年08月29日
記事一覧
2022年08月29日
その日の最後の追い込みトレーニング！毎回全力で 取り組まれ、着実に体重・体脂肪を落としてきています
肩周りのメニューまで頑張られたお客様、お疲れ様でした！ その日の締めくくりの肩周りトレーニングお客様個人の体重・体脂肪の経過終盤の動作確認と次の...
2022年08月29日
丸まった背中をギュッと引き締めながら全身の消費カロリーも高い為、背中の引き締めにオススメの種目
背中の引き締めを目指して、狙う場所と動き方を確認！ 背中の引き締めを目指すお客様のトレーニング見た目の目標と練習で意識する動作姿勢の確認と次回に...
2022年08月28日
ダイエット・ボディメイク食事例（スモークチキン、玄米ご飯、キノコの味噌汁、納豆、もずく、半熟卵、豆腐）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年08月28日
お客様の状態に合わせて運動強度を変えているので、運動初心者でも安心してトレーニングしていけます
運動が初めてでも、まずは今の自分に合う強さから！ お客様の状態に合わせた平川トレーナーの指導初めての動きを覚える時間と負荷の調整きつさや動かしや...
2022年08月28日
太ももの外張りが気になる方は、内転筋（内もも）が弱い方が多い
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… . . ...
2022年08月27日
ダイエットボディメイク食事例（イカ、納豆、もずく、豆腐、かぼちゃとブロッコリーのサラダ）
みなみ（まいも）トレーナーのお客様の、お食事例をご紹介します♪ イカや納豆、豆腐に、かぼちゃとブロッコリーを使ったサラダ、海藻の小鉢を組み合わせられています。 ...
2022年08月27日
脂肪燃焼効果も高く、家トレとしても オススメの種目「ワイドスクワット」
家でも取り組めるワイドスクワット、まずは自分に合う足幅から！ 内ももの引き締めを狙ったお客様のワイドスクワット足幅・つま先と膝の向きの確認自宅で...
2022年08月27日
続けてきた懸垂に小さな進歩｜身体を引き上げ、丁寧に戻す練習
コツコツ続けた懸垂が少しできるようになった、磯本トレーナーの練習と小さな進歩をご紹介します！ 続けてきた懸垂で、小さな進歩を実感 身体を揺ら...
2022年08月26日
ダイエットボディメイク食事例（棒棒鶏、納豆、わかめ味噌汁、しらすごはん、ゆでたまご、野菜）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年08月26日
二の腕の振袖部分を撃退してくれるキックバック！タイトなトップスを着れるように二の腕を引き締めていきましょう
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… . . ...
2022年08月26日
ウォーミングアップエクササイズの指導練習風景！カリキュラムの合格種目も増えてきました
動きを知ることと、人に伝えることは別の練習！ 入社から約2ヶ月の安東トレーナーの指導練習ウォーミングアップを案内する言葉と順序チェックを重ねなが...
2022年08月25日
いつも体力限界までトレーニングに励んで頂いているお客様！一緒に筋肥大、頑張りましょう
筋肥大を目指すお客様の努力が、私たちにも刺激に！ 福田トレーナーとお客様の筋肥大に向けた取り組みフォームを保ちながら取り組む負荷の調整練習の記録...
2022年08月25日
ダイエットボディメイク食事例（納豆、もずく、味噌汁、サラダチキン、ゆでたまご、玄米、おひたし、ヨーグルト）
武田トレーナーのお客様の、お食事例をご紹介します♪ サラダチキンとゆで卵、玄米ご飯に、納豆、海藻の小鉢、味噌汁、おひたし、ヨーグルトもそろえて。 ...
2022年08月25日
アシスタントトレーナーがトレーニング種目を先輩トレーナーに教わってる様子
トレーナーの安東です♪ 山田トレーナーから、デビュー前のアシスタントトレーナーがトレーニング種目を学ぶ研修をご紹介します！ 先輩トレーナーから、...
2022年08月24日
朝・昼・晩の食事を見直すには｜魚・卵・野菜を組み合わせた食事例
食事を見直したいときは、何を食べるかと一緒に、毎日のどの時間に食事をとれるかも考えてみませんか。 朝・昼・晩の食事を見直すきっかけに ご飯と、魚・卵・野菜を組み合わせた...
2022年08月24日
ご夫婦でのペアトレーニングの様子！いつも賑やかに楽しくボディメイクに取り組んで頂けてます
数え間違いも笑いに変わった、ご夫婦とのトレーニング！ ご夫婦と安東トレーナーの和やかなセッションカウントの間違いから生まれた笑顔一緒に取り組む中...
2022年08月24日
