2022年06月30日
記事一覧
2022年06月30日
ダイエット・ボディメイク食事例（キムチ、半熟卵、とり胸肉、大根サラダ、オイコス）
武田トレーナーのお客様の、お食事例をご紹介します♪ 大根サラダに鶏胸肉、半熟卵、キムチを合わせ、ヨーグルトのオイコスも添えた食事。 サラダが中心...
2022年06月30日
スミスマシンのクロスランジスクワット｜お尻・脚を鍛えるフォームのポイント
「クロスランジスクワットって、普通のスクワットと何が違うの？」 片脚を斜め後ろへクロスさせながらしゃがむ、ランジ系の動きです。 写真は、撮影当時...
2022年06月29日
ボディメイク食事例（納豆、エビ、サラダチキン、きのこ、ゆで卵、野菜）
福田トレーナーのお客様の、お食事例をご紹介します♪ サラダチキン、エビ、ゆで卵に、きのこや野菜、納豆も添えた献立。 たんぱく質だけでなく、野菜や...
2022年06月29日
友人や家族、恋人とペアでのセミパーソナルトレーニングなら、二人で楽しくできて40%割引と安く通うことができますよ
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2022年06月29日
初めてのコンテストステージでしたが、ポージングも練習通りでばっちりと！大会出場選手向けのコースもあるのでお気軽にどうぞ
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2022年06月28日
結婚式目前のブライダルボディメイクコースのお客様の様子！ラストスパートです
結婚式を目前に、笑顔でトレーニングに励むお客様をご紹介！ 西新・藤崎店での結婚式前のセッションきついトレーニングの中にも見られた笑顔式までの予定...
2022年06月28日
サラダチキンとエリンギの夕ご飯例｜ツナピーマン・卵・サラダを一皿に
チキンや卵、野菜を一皿に盛った夕ご飯から、おかずの組み合わせをご紹介！ お客様の夕ご飯を、献立づくりの参考に チキン・卵・ツナと、野菜・きのこを一皿に 味噌汁や主食も含...
2022年06月28日
プレ花嫁のペアでのお尻のトレーニング様子！ヒップアップはドレスでも私服でも、綺麗に着こなせるポイント
杉山トレーナーによる、大橋店のペアトレーニングをご紹介♪ 一緒に頑張る時間でも、動きや負荷はそれぞれに合わせることが大切！ &nb...
2022年06月27日
ボディメイク食事例（焼き鮭、目玉焼き、白米、キャベツ・チーズ・ちくわ・トマトのサラダ）
平川トレーナーのお客様の、お食事例をご紹介します♪ 焼き鮭と目玉焼き、白米に、キャベツ・チーズ・ちくわ・トマトのサラダを添えた献立。 主菜だけで...
2022年06月27日
横山トレーナーの卒業試験用ボディメイクモニター、募集開始します
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2022年06月27日
親子パーソナルトレーニングの様子！お家でもジムでも、楽しくワイワイ取り組んで頂けてます
親子で楽しく、ジムで覚えたトレーニングをお家でも！ 平川トレーナーによる親子トレーニングの紹介自宅で練習するときの場所と動き方それぞれのペースで...
2022年06月26日
朝ごはんを食べれない人は、代わりにプロテイン１杯のむだけでも1日のパフォーマンスがだいぶ違いますよ
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年06月26日
お客様と一緒に取り組むプランク｜家でも確認したい肘と腰の構え
トレーナーとお客様が一緒に取り組む最後の練習から、自宅でも確認したいプランクの構えをご紹介します！ 肘を肩の下へ置き、お腹を締めて構える 腰...
2022年06月26日
半年以上通われたお客様が腕の練習に挑戦｜仰向けで行う肘の曲げ伸ばし
半年以上通われたお客様の「腕も鍛えたい」というご希望に合わせた練習から、肘の曲げ伸ばしを丁寧に行うポイントをご紹介します！ 両足を床へ置き、...
2022年06月25日
ダイエット・ボディメイク食事例（焼き魚、キムチ、キノコ類、ブロッコリーサラダ、わかめスープ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年06月25日
「腕立て伏せ」といっても手幅を変えるだけで筋肉の使われる部分が変わったり、適切な脊柱(背骨)の角度やお尻の高さなどのポイントも
お客様が腕立て伏せを行っている時の実演です😊 「腕立て伏せって、手はどこに置けばいいんですか？」 &nbs...
2022年06月25日
