2022年06月12日
記事一覧
2022年06月12日
後ろ姿は自分では見えませんが、年齢があらわれる部分なので大切！姿勢改善しつつ、鍛えて美しい後ろ姿にしていきましょう
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2022年06月12日
上半身のウォーミングアップを学ぶ勉強会｜Zoom参加と録画での振り返り
山田トレーナーによる上半身のウォーミングアップの勉強会から、見本と説明、Zoom参加、録画での学び直しをご紹介します！ 上半身のウォーミング...
2022年06月11日
ボディメイク食事例（なめこたっぷり味噌汁 卵、キムチ、ツナのスタミナ納豆）
みなみ（まいも）トレーナーのお客様の、食事をご紹介♪ 卵・キムチ・ツナを合わせた納豆に、なめこたっぷりの味噌汁を添えた組み合わせです。 納豆・卵...
2022年06月11日
トレーニング終盤に追い込みをかけての、胸板を厚くする『腕立て伏せ』
お仕事終わりにも、目標の胸板に向けて腕立て伏せ！ 胸板を厚くしたいお客様の腕立て伏せ仕事終わりにも練習に励む姿への称賛終盤こそ大切にしたい姿勢と...
2022年06月11日
子供と親子ペアで通わられているお客様のパーソナルトレーニングの様子！家族コミュニケーションと運動不足解消でおすすめ
お母さんと一緒に身体を動かす、親子のトレーニング時間！ お母さんとお子さまが一緒に取り組む親子ペアの実例家族で身体を動かす時間とコミュニケーショ...
2022年06月10日
ボディメイク食事例（きんぴらごぼう、キムチ、ブロッコリーサラダ、玄米ご飯、豚汁、きのこと鶏肉のいためもの）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年06月10日
後ろ姿にも目を向ける背中の練習｜バーを胸元へ引いて戻すポイント
後ろ姿にも目を向けたい方へ、お客様の背中の練習から、頭上のバーを引く構えと戻す動きのポイントをご紹介します！ 座面と足元を確かめ、胴体を支え...
2022年06月10日
産休中の杉山トレーナー！妊娠してからもマタニティピラティスに通いプロの指導のもとコンディションを整えています
杉山トレーナーの、マタニティピラティスへの取り組みをご紹介♪ 妊娠中の身体と向き合う、杉山トレーナーの個人体験体調を優先し、運動を始める前に医師...
2022年06月9日
梅雨になると外での有酸素運動がしにくくなるので、時短でできるお家でHIITトレーニングがオススメ
福田トレーナーとお客様の、西新・藤崎店でのセッションをご紹介♪ 外で運動しづらい雨の日に、家で身体を動かす選択肢を考えてみませんか？  ...
2022年06月9日
玄米ご飯を冷蔵庫にストックしておくと、忙しい時にコンビニと組み合わせてラクにボディメイク用の食事準備ができてオススメ
杉山トレーナーのお客様の食事をご紹介♪ さばの塩焼きと豚しゃぶサラダに、玄米ご飯とにんじん・もやしのスープを組み合わせた献立です。 玄米の主食に...
2022年06月9日
デッドリフトはBIG3と言われるトレーニング種目の一つで、背面全体を鍛えられます
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2022年06月8日
ボディメイク食事（オイコスとキムチ、ゆでたまご、サラダチキンをカット野菜の上にトッピング）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年06月8日
天神・中洲川端店はパーソナルトレーニング以外の時間も24時間自主トレ利用ができるジムなので、マシンも豊富です
※この記事は、以前営業していたボディハッカーズラボ天神店の記録です。現在、天神店は営業していません。 当時の天神店で行っていたパーソナルト...
2022年06月8日
コンテストまであと少しということで、パーソナルトレーニングの空いた時間をつかって 福田トレーナーがきっちり効率的にサポートしています
空いた時間にも、自分の身体で学ぶトレーナーたち！ 福田トレーナーとみなみトレーナーの練習時間コンテストを控えたみなみトレーナーへのサポート自分で...
2022年06月7日
シンプルなボディメイクの夕ご飯（ほっけ、豆腐、レタス）
福田トレーナーのお客様の、夕ご飯をご紹介♪ ほっけ、豆腐、レタスを組み合わせた、シンプルな献立です。 魚と大豆製品を、筋肉の材料になるたんぱく質...
2022年06月7日
マッスルメモリーを呼び起こして、トレーニングブランクを取り戻します
ブランクを経て、扱える重量が戻ってきました！ 福田トレーナーの自主トレーニングブランクを経て戻ってきた扱える重量今の動きに合わせた練習の再開 &...
2022年06月7日
