2022年06月6日
記事一覧
2022年06月6日
予約の空いたスキマ時間をみつけて、自身のレベルアップやお客さん対応など、各トレーナーは自由に活動してます
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2022年06月6日
お仕事前の朝一パーソナルトレーニングで、最高の1日のスタートをきってみませんか？？
お仕事前の時間を使って、身体づくりに励むお客様！ お仕事前にトレーニングへ通うお客様家庭や仕事と両立する身体づくり5分、10分から考える運動の習...
2022年06月5日
ボディメイク食事例（サラダにたっぷりとサーモン・マグロ・納豆・半熟卵、わかめとキノコの味噌汁）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年06月5日
巻き肩や姿勢の崩れが気になる方にも、自宅でもできるセルフストレッチなど、希望のボディラインに近付けるようにレクチャーしていきます
目指すボディラインに向けて、トレーニングもストレッチも、自分に合う取り組み方を見つけていきましょう♪ セルフストレッチも取り入れた、ペアトレー...
2022年06月5日
ペアで始める下半身の練習｜広い足幅と後ろ足を台に載せる構え
ペアで並んで取り組むお客様の実例から、足を広く開く練習と、後ろ足を台に載せる練習の構えをご紹介します！ 広い足幅では、つま先と膝の向きを整え...
2022年06月4日
はんぺん・ささみの食事例｜具だくさん味噌汁と栄養成分表示の見方
はんぺんを取り入れた、お客様の食事をご紹介！ お客様の献立を、食材選びの参考に はんぺん・ささみと、豆腐や卵入りの味噌汁 加工食品は栄養成分表示の単位も確認 &nb...
2022年06月4日
約半年ぶりのパーソナルトレーニングでしたが、休んで間も自宅で自主トレして頂いていたこともあり、問題なくスムーズに進めることができました
約半年ぶりのセッションも、笑いの絶えない時間に！ 約半年ぶりに来店されたお客様ご自宅でも続けていた自主トレーニング笑いの絶えない1時間と、再開時...
2022年06月4日
忙しい中でも目標に向けて練習｜家でも確認したいスクワットの構え
忙しい中でも目標に向けて取り組まれたお客様のスクワットから、家でも確かめられる足幅と立ち上がり方をご紹介します！ 広い足幅と、つま先・膝の向...
2022年06月3日
しっかりポイントをおさえたボディメイク食事例（きのこ、わかめや海藻、ブロッコリー、タンパク質系）
みなみ（まいも）トレーナーのお客様の食事をご紹介♪ きのこやわかめの汁物に、ブロッコリーや海藻、たんぱく質源を組み合わせた献立です。 たんぱく質...
2022年06月3日
お子様連れパーソナルトレーニング大歓迎！スタジオは芝生になっているので安全ですよ
【#BodyHackersLab_ほんわかびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に合わせて...
2022年06月3日
『妊婦について』の実体験を踏まえたアウトプット会（トレーナー研修）の様子
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2022年06月2日
食事制限などはせずに、しっかり選んで食べて健康的にボディメイクしていきましょう
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年06月2日
自主練習につなぐブルガリアンスクワット｜足の配置と戻り方を確認
お客様の希望に合わせたブルガリアンスクワットの練習から、自主練習にもつなげたい足の配置と動きの確認点をご紹介します！ 前足の裏全体で支え、台...
2022年06月2日
トレーナー同士での上腕三頭筋の合同トレーニングの様子
自分の身体で体感しながら、指導のための学びを深めています！ 武田トレーナーとみなみトレーナーの合同練習二の腕の後ろ側にある上腕三頭筋自ら体感した...
2022年06月1日
ボディメイク朝ごはん例（ゆで卵、豚しゃぶサラダ、バナナ、ヨーグルトきなこ味ソイプロテインかけ）
『朝ごはん、ゆで卵とヨーグルトって一緒でいいんですか？』 いいですよ！ ただ、朝ごはんをその2つだけに決める必要はありません。 ...
2022年06月1日
トレーナー自身も身体づくり｜後ろ足を台に載せる練習の基本
お客様のお手本を目指して自身も練習を重ねるAKIHITOの姿から、後ろ足を台に載せる下半身トレーニングの基本をご紹介します！ 重りなしの構え...
2022年06月1日
