2022年05月19日
記事一覧
2022年05月19日
母校のオープンキャンパスで体験トレーニング｜上橋トレーナーの活動報告
ジムでの指導とはひと味違う、母校の高校生向けイベントでの活動をご紹介します。 母校のオープンキャンパスに卒業生として参加 スポーツ関係の仕事を志す高校生に体験トレーニン...
2022年05月19日
大会に向けて取り組んでいるトレーナー二人による前モモのトレーニング
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2022年05月18日
ダイエットボディメイク食事例（はんぺん、しめじ、にんじん、もやし、キャベツ、シーチキン）
平川トレーナーのお客様の、ボディメイク食事例をご紹介♪ はんぺんとシーチキンに、しめじ、にんじん、もやし、キャベツを合わせた一皿です。 はんぺん...
2022年05月18日
肩の筋肉も上半身では大きく、ボディラインをかっこ良く見せるためには必要な部分
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2022年05月18日
スクワットフォームのコツ｜膝・つま先・しゃがむ深さを動画で確認
「スクワットのフォーム、これで合ってる？」 動き自体はシンプルですが、足幅や膝の向き、しゃがむ深さで意外と迷いますよね。 ...
2022年05月17日
ダイエット・ボディメイク食事例（ツナ、納豆、キムチ、ほうれん草、卵）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年05月17日
パーソナルの空いた時間で、トレーナー自身もトレーニング！チンニング(懸垂)とラットプルダウンで背中ぷるぷる
上から引く背中のトレーニングを選ぶとき、懸垂とラットプルダウンで迷うことはありませんか？ 似た動きでも、身体を上げるか、バーを下げるかで、練習の...
2022年05月17日
今の体は毎日の習慣の積み重ね！良い食事習慣・運動習慣を積み重ねていきましょう
忙しい毎日の中でも、運動を少しずつ習慣に！ 忙しい中で運動習慣をつくるお客様の経過生活に合わせた運動時間の確保日々の食事や運動を振り返る工夫 &...
2022年05月16日
ダイエットボディメイクする前は 野菜を全くたべなかったという方も多く、まずは野菜をたべるところから始めてみるのもいいですよ
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年05月16日
ダイエットをすると見た目が変わるだけでなく、メンタル面が安定したり体力がついたり、間接的なメリットがたくさん
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2022年05月16日
新人トレーナー研修風景！カリキュラムに沿って約半年アシスタントなど行い、デビューを目指します
横山トレーナーと平川トレーナーの研修風景です♪ トレーナー同士で学ぶ、研修の一コマ カリキュラムに沿ったアシスタント経験とデビューへの準備 情...
2022年05月15日
シンプルなダイエットボディメイク食事例（きのこ、野菜、鶏肉、ブロッコリー）
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2022年05月15日
トレーナー同士でもトレーニング方法を伝えたり、お互いで高め合えるよう合同トレーニングも
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2022年05月15日
夏までに桃尻・美尻目指して、ヒップアップトレーニング中
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2022年05月14日
お昼の自炊ボディメイク弁当はシンプルに、玄米おにぎり、タンパク質、野菜を意識するところから
上橋トレーナーのお客様の、自炊のお昼ご飯をご紹介♪ 玄米おにぎりに主菜と野菜を合わせた、シンプルなお弁当です。 おにぎりは、活動を支えるエネルギ...
2022年05月14日
仕事がお忙しく、約1ヶ月ぶりのパーソナルトレーニングにこられたお客様の下半身トレーニング風景
忙しい仕事の合間に、約1ヶ月ぶりのトレーニング！ 仕事の合間に約1ヶ月ぶりのトレーニングブランクを感じさせないお客様の動き再開する日の練習と、次...
2022年05月14日
