2022年04月13日
記事一覧
2022年04月12日
効率的にパーソナルトレーニングで家でも出来る種目を増やし、効率良く運動量を増やしていきましょう
ジムで覚えた動きを、自宅での練習にもつなげていきましょう！ 福田トレーナーとお客様のセッション慣れない動作を丁寧に学ぶ練習自宅でも取り組める種目...
2022年04月12日
ボディメイク夜ご飯例（ブリ刺身、キムチのせ豆腐、チキンとブロッコリーのサラダ）
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2022年04月12日
プレ花嫁ダイエットボディメイクビフォーアフター（体脂肪と姿勢改善、ヒップアップ）
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2022年04月11日
休憩中などはトレーニングとは関係の無い話もしながら、和やかにセッションしています
集中して動いて、休憩中は和やかにお話も！ 上橋トレーナーのお客様のセッション集中する練習と、和やかな休憩時間気になることを伝えやすい時間づくり ...
2022年04月11日
ボディメイク夜ご飯の食事例（チキンと枝豆たっぷりサラダ、玄米おにぎり）
上橋トレーナーのお客様の、ボディメイク中の夜ご飯をご紹介♪ チキンと枝豆をたっぷり使ったサラダに、玄米おにぎりを合わせた献立です。 チキンと枝豆...
2022年04月11日
トレーニング前にストレッチエクササイズをおこなう事で、より効果的に
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2022年04月10日
大戸屋さんはダイエットボディメイク中でも比較的たべれるものも多くておすすめ
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2022年04月10日
普段からトレーニングに励んでいるトレーニーのお客様にも満足いただけるような価値提供を
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2022年04月10日
空き時間でトレーナー同士で追い込みあったりフォームの確認なども
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2022年04月9日
お昼の自炊ボディメイク弁当（ホタテのバターレモン醤油ソテー、玄米、ほうれん草の白和え、きんぴらごぼう、ブロッコリーのバターソテー、パプリカ入り卵、ミニトマト）
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2022年04月9日
片足を浮かせた状態での腕立て伏せで、通常とは別の負荷を加えることが可能
「片足で腕立て伏せすると、何が変わるんですか？？」 動画、よく見てみてください😊 片足、浮いてます。...
2022年04月9日
お家でも簡単に出来る、背中や肩甲骨の運動
自宅で続ける運動に、背中まわりの練習も！ お客様の背中・肩甲骨まわりの運動自宅で練習する前のフォーム確認無理なく続けるための振り返り  ...
2022年04月8日
ボディメイク食事例（ほうれん草のおひたし、茄子の味噌汁、ブロッコリー、エリンギ、ズッキーニ、肉詰めピーマン（鶏モモ）、牛モモ肉）
平川トレーナーのお客様の、ボディメイク中のお食事をご紹介♪ 牛モモ肉と鶏モモの肉詰めピーマンに、野菜、きのこ、おひたし、味噌汁を合わせた献立です。  ...
2022年04月8日
マッスルプラスの撮影会｜筋肉のフリー写真素材と探し方をご紹介
トレーニングで育てた筋肉を、写真で楽しむ活動もご紹介します。 川村トレーナーとAKIHITOの撮影会をご紹介 マッスルプラスでは、場面や筋肉の部位から写真を探せる 素材...
2022年04月8日
お子様を抱っこしたまま、お家でもできるエクササイズ
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2022年04月7日
ボディメイク食事例（ほうれん草の胡麻和え、キムチ、煮卵、お刺身もり）
みなみ（まいも）トレーナーのお客様の、ボディメイク中のお食事をご紹介♪ お刺身と煮卵に、ほうれん草の胡麻和え、キムチ、白米を合わせた献立です。 ...
2022年04月7日
