2021年12月26日
記事一覧
2021年12月26日
スクワットの動きを見直す｜普段の練習と目標に合わせたフォーム相談
普段からトレーニングをしている方のスクワットから、足元と戻り方を確かめ、目標に合わせて練習を相談するポイントをご紹介します！ 足元とお腹の構...
2021年12月26日
赤ちゃんが泣き止まない時はトレーナーが抱っこしてトレーニングサポートも
【#BodyHackersLab_ほんわかびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に合わせて...
2021年12月25日
えびとチキンの食事例｜器と盛り付けを楽しむ献立の組み合わせ
ボディメイクの食事も、見た目から楽しく！ えび・チキン・ゆで卵を組み合わせたお客様の食事例 主皿と小鉢を使い、彩りや料理の形を楽しむ 主食も含めた一食の量を、自分に合わ...
2021年12月25日
「サンタさんから絵本もらったよー」とお父さんのパーソナルトレーニングの横で嬉しそう
【#BodyHackersLab_ほんわかびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に合わせてご相談いただけます ...
2021年12月25日
足を横へ運ぶ下半身トレーニング｜支える脚と戻す動きのポイント
お客様が初めて取り組んだ、足を横へ運ぶ下半身の練習から、支える脚の構えと、軽く触れて戻す足運びをご紹介します！ 床に残す脚で身体を支える 横...
2021年12月24日
ダイエット時に焼き鳥食べるなら、ささみ・砂肝がおすすめ（皮はNG）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2021年12月24日
ボディビルの掛け声風にいうと 「背中にクソデカクリスマスツリーたってんのかい！」
「背中に鬼がいる」「鬼の顔みたい」って、どういうこと？？ これ、ボディビルの掛け声で使われる“背中がすごい！”の表現です。 ...
2021年12月24日
ひろびろプライベートジムだから、赤ちゃんものびのびあそべます
【#BodyHackersLab_ほんわかびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に合わせて...
2021年12月23日
しっかり野菜・食物繊維がとれているのであとはタンパク質をもう一品
上橋トレーナーのお客様の、手作りのお昼のお弁当をご紹介♪ ゆで卵、きのこの野菜炒め、酢の物に、玄米おにぎりも合わせて！ 卵に加えるたんぱく質源も...
2021年12月23日
一人じゃきついボディメイクも、パーソナルトレーニングであれば楽しく頑張れますね
一人では続かなかった運動を、楽しみながら続けられるようになりました！ 久留米店でラットプルダウンに取り組むお客様一人では続かないという悩みから、...
2021年12月23日
卒業試験モニタースタートに向けて、少し心配なところを随時修正・フォームチェックも
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2021年12月22日
一人暮らしだと食べる機会が少ない「お魚」も積極的にたべたいですね
武田トレーナーのお客様の、焼き魚を選んだ食事例をご紹介♪ 焼き魚に豆腐、ご飯、汁物、小鉢を合わせた定食です。 普段は魚を食べる機会が少ない方も、...
2021年12月22日
子供の熱や、急な仕事などで予約がキャンセルになったらインプットの時間に
予約の空き時間に、トレーナー同士でフォームを学び合いました！ 千早店で、川村トレーナーにスクワットを教わる吉川トレーナー空いた時間を使って、動き...
2021年12月22日
ジムの年末大掃除でプレートラックまでピカピカに
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2021年12月21日
お昼の自前ダイエットお弁当例（ブロッコリーサラダ、焼き鮭、えのき、玄米ご飯）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2021年12月21日
女性の会員さんが腹筋ローラーを立った状態（立ちコロ）でできるように！すごい！
→ 腹筋・体幹トレーニングをまとめて見る 「立ったまま腹筋ローラーって、できる人すごいんですか？」 これ、気になりますよね！ &n...
2021年12月21日
