2021年12月20日
記事一覧
2021年12月20日
運動未経験から筋肉を動かす感覚が分かるようになり、筋肉痛が来るようにまで成長
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2021年12月20日
トレーナー指導の３段階（技術を知る→自身で完璧にできる→的確に伝えることができる）
新しい種目を知ったら、まずは自分自身で練習です！ 山田トレーナーと、新種目を練習する平川トレーナー知る・自分で行う・お客様に伝えるという三つの段...
2021年12月19日
年末年始の食事に気をつけるのはもちろん、運動習慣もキープ
お刺身にキムチ、もずく、ほうれん草、スープを合わせた、お客様の食卓をご紹介！ 年末年始は、食事を囲む楽しみが増える一方で、いつもの生活リズムも変わりやすい時期。  ...
2021年12月19日
自宅の運動につなげる膝つき腕立て｜構えと押し戻す動きのポイント
ジムで行う膝つき腕立ての練習から、手と膝の構え、下ろして押し戻す動きを確かめ、自宅の運動にもつなげるポイントをご紹介します！ 手と膝の位置を...
2021年12月19日
夫婦や友人、会社の同僚とペアパーソナルトレーニングが40%割引
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2021年12月18日
考えるのが楽なダイエット食事メニュー組み合わせ（野菜、タンパク質、きのこ、玄米、汁物）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2021年12月18日
自宅でできる腹筋メニュー｜クランチ・膝の引き寄せ・トータッチ
自宅で取り組む腹筋運動を、クランチ・ニートゥチェスト・トータッチの三つから、呼吸と構え、下ろす動きに注目してご紹介します！ クランチは息を吐...
2021年12月18日
年末のジム大掃除完了！機材のメンテナンスもバッチリです
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2021年12月17日
ベーシックなダイエットボディメイク食事例（納豆、サラダ、鶏胸肉、きのこ）
上橋トレーナーのお客様の、ダイエット・ボディメイク中の食事例をご紹介♪ 納豆と鶏胸肉に、サラダ、きのこ、いんげんを合わせて、味噌汁とお漬物も用意！  ...
2021年12月17日
みなみトレーナーの誕生日！みんなからウェアをプレゼント
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2021年12月17日
バウンサーもソファーもあるので赤ちゃんと一緒にどうぞ
赤ちゃんと一緒に、ジムへお越しいただいています！ 大橋店に、お母さまと一緒に来てくれた赤ちゃんバウンサーやソファーのある子連れ利用の環境来店方法...
2021年12月16日
焼き魚のワンプレート食事例｜オニオンサラダときのこ・レンコン炒め
焼き魚に野菜料理を添えるとき、サラダと炒め物を組み合わせてみませんか。 焼き魚・オニオンサラダ・きのことレンコン炒めの食事例 主菜と副菜を分けて、料理の組み合わせを整理...
2021年12月16日
2ヶ月ボディメイクビフォアフター、見た目もですが日常生活がラクになりました
ボディメイクに取り組まれたお客様の、ビフォーアフターをご紹介します♪ 見た目の変化だけでなく、日常生活で感じたこともお話ししてくださいました。 ...
2021年12月16日
重量を扱う先輩トレーナーのトレーニング補助の練習
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2021年12月15日
ダイエットボディメイク食事例（ブロッコリーとわかめ、ツナのサラダ）
福田トレーナーのお客様の、ダイエット・ボディメイク中の食事例をご紹介♪ 目玉焼きに、ブロッコリー・わかめ・ツナのサラダ、きのこ・ほたて・白身魚のソテーを組み合わせています。...
2021年12月15日
夫婦・友達で通えるペアパーソナルトレーニング｜二人でも目的別に調整
『一人だと続くかちょっと不安…夫婦や友達と一緒でも通えますか？』 もちろん、ペアでのトレーニングもできます！ ...
2021年12月15日
