2023年11月19日
記事一覧
2023年11月19日
デッドリフトはお尻や腿裏、背中といった背面全体を鍛えれる種目ですので、全身の代謝アップにも効果があります
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2023年11月18日
急に真冬の寒さになって体調崩しがちな人も多いと思いますが、しっかり食べてボディメイクしていきましょう
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2023年11月18日
2ヶ月通われたお客様のビフォーアフター！お食事もトレーニングも頑張った成果がしっかりとあらわれました
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2023年11月18日
自分の体のクセもみてくださり、こんなに細かくみてもらえることにびっくりでした。1人ではがんばれないトレーニングもトレーナーさんのおかげで頑張れることも多く、すごく満足
＜ビフォーアフター＞ 体重60.9kg →59.6kg（-1.3kg） 体脂肪率35.7% →29.1%（-6.6%） ウエスト89cm →81cm（-8.0cm） ヒ...
2023年11月18日
ボディメイクビフォーアフター！筋肉がつき皮下脂肪が落ちたため、お身体が引き締まりました
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2023年11月17日
ダイエット食事例（ローストビーフのパワーサラダ、牛丼）
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2023年11月17日
ご自宅では0.5ー2.0ℓのペットボトルを使ってできる肩周りのトレーニング！手を挙げる際に首の付け根がすくまないよう注意しましょう
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2023年11月17日
ヒップリストは膝の上にチューブをかけることによって、より効果的にトレーニングすることができます
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2023年11月16日
ダイエット食事例（ほたて、煮卵サラダ、焼き鮭、わかめとたまねぎの味噌汁、梅干し）
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2023年11月16日
プライベート空間ですので、小さいお子様でも安心してお越し頂けます
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2023年11月16日
スミスマシンでのスクワットは、足の置く位置やフォーム等、色々なポイントを意識しながら行う事が大切
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2023年11月15日
クリスマス、忘年会シーズン！食べた物を身体を動かすエネルギーとして使えるように、今から運動始めましょう
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2023年11月15日
ダイエット食事例（デトックススープ、鶏ハム、トマト、えのき、アーモンド、キムチ、豆腐）
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2023年11月15日
カッコ良い背中を作るための懸垂！一人では取り組めないトレーニングも、パーソナルトレーニングなら取り組めます
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2023年11月14日
お家でできるヒップリフトのレベルアップバージョンをペアで行ってる様子
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2023年11月14日
自炊のダイエットお弁当例（アスパラ肉巻き、ブロッコリー、たまごやき、昆布、玄米ご飯）
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2023年11月14日
腕立て伏せも手の置く位置や胸を下げる位置等、その方に合った正しいフォームで行う事で 肩を痛めたりせずに鍛えたい場所をしっかり効かせる事が出来ます
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