240kg。2024年当時、森林トレーナーがデッドリフトで挑戦していた重量です💪🔥
今見ると、このあと260kg、270kgまで伸びていく途中だったのが面白いところ。
要約
- 240kg挑戦：森林トレーナーの高重量デッドリフトが伸びていく途中の記録
- 高重量でも基本は同じ：重さだけを追わず、スタート姿勢やバーの軌道を大きく崩さないことを優先
このあと：240kgの先で260kg・270kgまで伸びた時、毎回MAXへ挑んでいたわけではありません。高重量を伸ばす時に何を積み重ねるのか、一般の方がどこまで真似する必要があるのかまで話します！
240kgはゴールではなく、途中の記録でした
当時は240kgへのチャレンジ。
そこからトレーニングを続けて、260kg、さらに270kgまで記録が伸びています。
数字だけ並べると一気に伸びたように見えますが、実際はその間にたくさんのセットがあります。
高重量の1回は、その前の地味な積み重ねの結果です。
毎回いちばん重い重量を持つわけではありません
記録を伸ばしたい時ほど、MAX挑戦だけを繰り返すわけではありません。
少し軽い重量で回数を重ねる。
スタート姿勢をそろえる。
バーが身体から離れすぎないようにする。
重くなるほど、こういう基本のズレが大きく出やすくなります。
なので「何kg挙がった？」だけでなく、同じ動きをどこまで保てたかも見ています。
240kgを真似する必要はありません
森林トレーナーは高重量を扱うトレーニングを続けていますが、これは全員の基準ではありません。
デッドリフトを始めたばかりなら、まずは軽い重量でフォームを覚えるところから。
40kgでも60kgでも、その人にとってちょうどいい重さなら十分です。
重い重量ほど、今日はやめる判断も大事
高重量の日でも、毎回必ず記録更新できるわけではありません。
スタートで違和感がある。
いつもよりバーが重く感じる。
フォームが大きく崩れる。
そんな日は、そこで止めて次へ回すこともあります。
挑戦する日と、積み上げる日。両方あって記録は伸びていきます。
森林トレーナーの実績をまとめて見るなら
デッドリフトだけでなく、これまでの競技歴やベンチプレス実績もプロフィールにまとめています。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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