2023年09月29日
「平尾パーソナルジム」一覧
2023年09月29日
家でペットボトルでもできる「二の腕裏引き締め」トレーニング
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2023年09月28日
家トレにもおすすめの下腹部を鍛えるレッグレイズ！反動を付けずにゆっくり呼吸と共に行うのがポイント
こんにちは、トレーナーの安東です！ 両脚を上げ下げする腹筋トレーニング反動をつけず、呼吸に合わせてゆっくり腰の位置を保てる範囲で、難しければ膝を...
2023年09月26日
ダイエット食事例（ゴーヤチャンプル、ネギマグロ丼、豆腐と大根とさつまいもの味噌汁）
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2023年09月23日
セブンイレブンのダイエット食事例（あじの塩焼き、砂肝スモーク、大根おろしと豚しゃぶのサラダ、ゆで卵、味噌汁）
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2023年09月23日
ゴルフパフォーマンスアップを目的としたトレーニング！初めは回旋(身体をひねる)動作に少し固さがあったのですが、 ひねるためのエクササイズを取り入れ、飛距離も伸びてきたとのお声を頂きました
こんにちは、トレーナーの土田です！ ゴルフのパフォーマンスアップを目指すお客様の実例身体をひねる動きを、トレーニングに取り入れる「飛距離も伸びて...
2023年09月22日
デッドリフトは身体背面の筋肉を総動員するようなトレーニング種目で、消費カロリーも高いのでおすすめ
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2023年09月20日
ダイエット食事例（納豆、胸肉、目玉焼き、ブロッコリーと豆のサラダ、わかめと豆腐の味噌汁、うめとじゃこのふりかけご飯）
こちらは、お客様の実際の食事例です😊 納豆、鶏胸肉、目玉焼き、ブロッコリーと豆のサラダ、わかめと豆腐の味噌汁、梅とじゃこのふりかけご飯。 ...
2023年09月19日
ジャンプがOKであれば家トレにもおすすめのプランクジャンプ！有酸素運動にもなり脂肪燃焼効果も
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2023年09月18日
ダイエット食事例（雑炊、ゆで卵、胸肉ハンバーグ、もずく、甘酢和え、サラダ）
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2023年09月18日
モチベーションあがらない時は、新しいトレーニング種目を追加したりして気分を変えてみるのもおすすめ
山田竜希（ヤマダ タツキ）です😄 「今日は運動したくないな」と、なかなか気分が乗らない日もありますよね。 &nbs...
2023年09月16日
ご夫婦ペアでのパーソナルトレーニング！お一人では続かないトレーニングもペアで楽しく続けられます（六本松・福岡別府店）
こんにちは、土田です！ 六本松・別府店での、ご夫婦ペアトレーニングです。 お一人では続かないトレーニングも、ペアで楽しく続けられま...
2023年09月15日
ダイエット食事例（地鶏炭火焼き、アボカド、カイワレ大根、のり、サラダ）
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2023年09月15日
下っ腹を引き締めたいという方には必須のトレーニング種目！腰が反って地面から浮かないようにしましょう
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2023年09月14日
お家でもフェイスタオルを使って行う事が出来る背中のトレーニング
安東です✨️ こちらは大濠店でのお客様の背中トレーニングです❣️ 要約うつ伏せで腕を前へ...
2023年09月12日
ダイエット食事例（鶏肉、ピーマン、目玉焼き、レタス、こんぶきゅうり、味噌汁）
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2023年09月11日
週1回ペースでパーソナルに通われてるお客様！お悩みだった『腰痛』もほぼ無くなり、筋肉量も1年で大幅アップ
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2023年09月9日
