2022年06月15日
「百道パーソナルジム」一覧
2022年06月15日
自宅で簡単にできるお尻ストレッチ！しっかり筋肉を労わる時間を確保することで女性らしい体のラインへ
【#BodyHackersLab動画_家トレ 】 ↑ほかエクササイズはこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に合わせてご相談...
2022年06月14日
普段から家トレをしっかりとして頂いてることもあり、難しかった種目もどんどん出来る様になってきていて、担当トレーナーとしても嬉しいです
お家での頑張りも重ねながら、難しかった種目に一歩ずつ！ 福田トレーナーと、お家でも練習に励むお客様難しかった種目ができるようになってきた変化動き...
2022年06月11日
ボディメイク食事例（なめこたっぷり味噌汁 卵、キムチ、ツナのスタミナ納豆）
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2022年06月9日
梅雨になると外での有酸素運動がしにくくなるので、時短でできるお家でHIITトレーニングがオススメ
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2022年06月8日
コンテストまであと少しということで、パーソナルトレーニングの空いた時間をつかって 福田トレーナーがきっちり効率的にサポートしています
空いた時間にも、自分の身体で学ぶトレーナーたち！ 福田トレーナーとみなみトレーナーの練習時間コンテストを控えたみなみトレーナーへのサポート自分で...
2022年06月7日
シンプルなボディメイクの夕ご飯（ほっけ、豆腐、レタス）
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2022年06月7日
マッスルメモリーを呼び起こして、トレーニングブランクを取り戻します
ブランクを経て、扱える重量が戻ってきました！ 福田トレーナーの自主トレーニングブランクを経て戻ってきた扱える重量今の動きに合わせた練習の再開 &...
2022年06月3日
しっかりポイントをおさえたボディメイク食事例（きのこ、わかめや海藻、ブロッコリー、タンパク質系）
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2022年05月30日
ボディメイク昼ご飯例（納豆、わかめ玄米おにぎり、野菜と鶏むねにく、プロテイン）
こちらは、撮影当時に福田トレーナーが担当していたお客様の昼ご飯例です😊 納豆、わかめ玄米おにぎり、野菜と鶏胸肉、プロテイン。  ...
2022年05月29日
お尻のトレーニング！2リットルのペットボトルを使ったり、バンドを足につけたりすることによって、より負荷をかけることも
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2022年05月28日
小さなお客様がジムのお掃除を手伝ってくれるとの事で、アルコールティッシュであちこち除菌清掃をしていただきました
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2022年05月26日
ボディメイク夕ご飯例（たっぷり野菜とチキンのサラダ、冷やしさつまいも、オイコス）
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2022年05月24日
夫婦で通われてるお客様のペアパーソナルトレーニングの様子！締めのHIITトレーニングで完全燃焼
ご夫婦で頑張るトレーニング、最後はHIITで締めくくり！ 福田トレーナーとご夫婦のセッションジムでもご自宅でも続ける努力への感謝運動と回復の時間...
2022年05月22日
肩に筋肉がつくことによってウエストをさらに細く見せてくれるので、ボディメイクにおいて上半身のトレーニングも大切
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2022年05月21日
自炊のボディメイク弁当（焼き鮭、かぼちゃ、玄米、ブロッコリーサラダ、えのき）
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2022年05月17日
パーソナルの空いた時間で、トレーナー自身もトレーニング！チンニング(懸垂)とラットプルダウンで背中ぷるぷる
上から引く背中のトレーニングを選ぶとき、懸垂とラットプルダウンで迷うことはありませんか？ 似た動きでも、身体を上げるか、バーを下げるかで、練習の...
2022年05月15日
