2022年09月2日
「那の川パーソナルジム」一覧
2022年08月29日
その日の最後の追い込みトレーニング！毎回全力で 取り組まれ、着実に体重・体脂肪を落としてきています
肩周りのメニューまで頑張られたお客様、お疲れ様でした！ その日の締めくくりの肩周りトレーニングお客様個人の体重・体脂肪の経過終盤の動作確認と次の...
2022年08月26日
ダイエットボディメイク食事例（棒棒鶏、納豆、わかめ味噌汁、しらすごはん、ゆでたまご、野菜）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年08月25日
アシスタントトレーナーがトレーニング種目を先輩トレーナーに教わってる様子
トレーナーの安東です♪ 山田トレーナーから、デビュー前のアシスタントトレーナーがトレーニング種目を学ぶ研修をご紹介します！ 先輩トレーナーから、...
2022年08月22日
肩をトレーニングすることで男性の場合、肩幅が広く見え、逆三角形に見える身体を目指せます
逆三角形の身体を目指して、肩まわりにも目を向けよう！ 山田トレーナーが紹介するお客様の肩トレーニング肩まわりの筋肉を前・横・後ろから考える視点重...
2022年08月19日
ダイエットボディメイク食事例（鮭、きのこ、ほうれんそう、納豆、サラダチキン、ブロッコリー）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年08月19日
男性は広い背中・逆三角形のようなお身体、女性は薄着の時にも映えるスッキリした背中つくりを
自分では見えにくい背中も、目指す身体づくりの一部！ 山田トレーナーが紹介するお客様の背中トレーニング背中の広がりや後ろ姿を意識した目標腕の動きと...
2022年08月17日
脚が細く長く、キレイに見えるようにスクワット！エネルギーの消費量も多く、ダイエットには必須ですね
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2022年08月16日
コンテスト前の胸トレの様子！美しい胸筋でポージングされた姿は素晴らし過ぎました
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2022年08月15日
下半身を引き締め、ダイエット効果(消費カロリー)も高いスクワット
下半身の筋肉を使うスクワット、自宅での練習にも！ 山田トレーナーが紹介するお客様のスクワット足元としゃがむ範囲を整える基本家トレ研究所を参考にし...
2022年08月14日
太もも裏やお尻を使って消費カロリーを上げながら、ヒップアップなどキレイに見える身体作りを
太もも裏とお尻にも目を向けて、後ろ姿の身体づくり！ 大橋店での武田トレーナーのトレーニング太もも裏とお尻の筋肉が担う動き狙う部位を意識した丁寧な...
2022年08月12日
ダイエット・ボディメイク食事例（えのきとわかめたっぷり味噌汁、チキンとブロッコリー・卵サラダ、わかめごはん、お漬物、納豆）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年08月12日
トレーニングや運動を行うより前にウォーミングアップのエクササイズで「身体を整えて、正しく動ける状態にする」
運動を始める前に、身体を動かす準備から！ 山田トレーナーが紹介するウォーミングアップ軽い動きから徐々に運動へ移る準備自宅での運動にも取り入れたい...
2022年08月10日
デッドリフトはエネルギー消費も大きく、自分では見えない身体の背面が鍛えられるのでオススメ
正面から見えない背面にも、デッドリフトで目を向けよう！ 大橋店での武田トレーナーのデッドリフト股関節の動きと身体を支える筋肉重さを増やす前に覚え...
2022年08月8日
赤ちゃんと一緒にジムに通われてる方のペアトレーニングの様子！会うたびにおしゃべりも上手になり、成長していく姿がほほえましいです
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット スポーツパフォーマンスアッ...
2022年08月5日
二の腕の引き締めトレーニング！まだまだ暑い日は続きますので、この機会にもう一絞り頑張りましょう
腕を出す季節の目標を、トレーニングのきっかけに！ 山田トレーナーが紹介するお客様の二の腕トレーニング肘を伸ばす上腕三頭筋の働き季節の目標を続ける...
2022年08月5日
ダイエット・ボディメイク食事例（ひじき、玄米ご飯、きのこ、サラダチキン、野菜盛り合わせ）
山田トレーナーのお客様の、お食事例をご紹介します♪ ひじき、玄米ご飯、きのこ、サラダチキン、野菜を一皿に組み合わせた献立です。 主食・主菜・副菜...
2022年08月3日
