福岡のパーソナルジムブログ「ダイエットは明日から」

BODY HACKERS LAB

「高宮パーソナルジム」一覧

忘年会シーズンで暴飲暴食してしまった…という方も大丈夫!翌日からまたクリーンな食事に整えていきましょう

2023年12月10日

忘年会シーズンで暴飲暴食してしまった…という方も大丈夫!翌日からまたクリーンな食事に整えていきましょう

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12月から大木トレーナーが入社!アシスタントに入らせて頂きますのでよろしくお願いいたします

2023年12月8日

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トレーニングラストの燃焼種目「マウンテンクライマー」!可愛いお子様もママを応援

2023年12月7日

トレーニングラストの燃焼種目「マウンテンクライマー」!可愛いお子様もママを応援

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腹筋トレーニングにて、ゴムボールを両肘と両膝で押し潰しながら身体を前後に転がしています

2023年12月4日

腹筋トレーニングにて、ゴムボールを両肘と両膝で押し潰しながら身体を前後に転がしています

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年末は暴飲暴食しがちですが、しっかりと食べるものを選んでいけばストレスなくボディメイクが可能です

2023年12月1日

年末は暴飲暴食しがちですが、しっかりと食べるものを選んでいけばストレスなくボディメイクが可能です

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「スクワット」は下半身周りの引き締め効果があり、それに加えて消費カロリーも高いためダイエット効果も大きいです

2023年12月1日

「スクワット」は下半身周りの引き締め効果があり、それに加えて消費カロリーも高いためダイエット効果も大きいです

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二の腕引き締めトレーニング!動作中は実施側の二の腕を地面と平行の状態をキープしましょう

2023年11月27日

二の腕引き締めトレーニング!動作中は実施側の二の腕を地面と平行の状態をキープしましょう

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「ヒールを履いてから足首の感覚がおかしい」と言うお客様へ、エクササイズを通して修正!キレイな脚も足裏、足首から

2023年11月26日

「ヒールを履いてから足首の感覚がおかしい」と言うお客様へ、エクササイズを通して修正!キレイな脚も足裏、足首から

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自宅でできる二の腕引き締めトレーニング!ベッドの端などに手をついて同様の動作を行ってみましょう

2023年11月24日

自宅でできる二の腕引き締めトレーニング!ベッドの端などに手をついて同様の動作を行ってみましょう

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ワイドスクワットは下半身全体の引き締めと、通常のスクワットより足幅を広げて行うので、より内ももの引き締めに効果的

2023年11月23日

ワイドスクワットは下半身全体の引き締めと、通常のスクワットより足幅を広げて行うので、より内ももの引き締めに効果的

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ダイエット食事例(茶碗蒸し、わかめスープ、サラダチキンとゆで卵のサラダ、バナナ)

2023年11月21日

ダイエット食事例(茶碗蒸し、わかめスープ、サラダチキンとゆで卵のサラダ、バナナ)

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可愛いお子様をおんぶしての片足スクワット!ラボでは親子で楽しくトレーニングができます

2023年11月21日

可愛いお子様をおんぶしての片足スクワット!ラボでは親子で楽しくトレーニングができます

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寒い日はまずは体が温まるようしっかりたべて、ボディメイクしていきましょう

2023年11月20日

寒い日はまずは体が温まるようしっかりたべて、ボディメイクしていきましょう

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家でお水の入ったペットボトル、物を入れたリュックを用いて、壁や椅子の背もたれに手をついて行うことができる背中のトレーニング

2023年11月20日

家でお水の入ったペットボトル、物を入れたリュックを用いて、壁や椅子の背もたれに手をついて行うことができる背中のトレーニング

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ご自宅では0.5ー2.0ℓのペットボトルを使ってできる肩周りのトレーニング!手を挙げる際に首の付け根がすくまないよう注意しましょう

2023年11月17日

ご自宅では0.5ー2.0ℓのペットボトルを使ってできる肩周りのトレーニング!手を挙げる際に首の付け根がすくまないよう注意しましょう

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腕立て伏せも手の置く位置や胸を下げる位置等、その方に合った正しいフォームで行う事で 肩を痛めたりせずに鍛えたい場所をしっかり効かせる事が出来ます

2023年11月14日

腕立て伏せも手の置く位置や胸を下げる位置等、その方に合った正しいフォームで行う事で 肩を痛めたりせずに鍛えたい場所をしっかり効かせる事が出来ます

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プランク(フロントブリッジ)は、頭からつま先が一直線になるようにお尻をしっかりとしめ、地面を肘で強く押していきます

2023年11月13日

プランク(フロントブリッジ)は、頭からつま先が一直線になるようにお尻をしっかりとしめ、地面を肘で強く押していきます

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ワイドスクワットの様子!トレーニング初心者からでも安心してボディメイクに取り組めます

2023年11月12日

ワイドスクワットの様子!トレーニング初心者からでも安心してボディメイクに取り組めます

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