2022年09月27日
「高取パーソナルジム」一覧
2022年09月24日
豆類、たまご、きのこに野菜としっかりとポイントおさえたダイエット・ボディメイク食事例
みなみ（まいも）トレーナーのお客様のお食事例をご紹介♪ 豆類や卵、野菜のおかずに、ご飯と汁物もそろえて。 彩りだけでなく、それぞれの食品が身体づ...
2022年09月22日
体を大きくしたいとの事でご入会頂いた男性のお客様が2ヶ月で5キロ増量成功！筋肥大目指して頑張りましょう
【#BodyHackersLab_ ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… . ....
2022年09月21日
ダイエットボディメイク食事例（玄米ご飯、納豆、卵スープ、お魚、肉ミンチハンバーグ、半熟卵、サラダ）
福田トレーナーのお客様のお食事例です♪ 玄米ご飯に、魚や肉ミンチのハンバーグ、半熟卵、サラダ、納豆、卵スープを合わせています。 食材をそろえるだ...
2022年09月20日
トレーナー自身もトレーニングを行ない、お客様の頑張りに負けないようにしっかりとボディメイクに取り組んでいます
お客様の頑張りに負けないように、トレーナーもコツコツと！ 磯本トレーナー自身のボディメイクお客様の頑張りから受ける刺激自分の予定と目標に合わせた...
2022年09月17日
自炊のダイエットボディメイクお弁当例（エビ、鮭、かぼちゃ、ゆでたまご、ブロッコリー、さつまいも、ミニトマト、たまねき、きのこ）
みなみ（まいも）トレーナーのお客様が作られたお弁当をご紹介♪ エビ、鮭、ゆでたまごに、かぼちゃやさつまいも、色とりどりの野菜を組み合わせています。  ...
2022年09月17日
西新店での新人トレーナー研修の一コマ！動画撮影やロープレなど、たのしそうですね！
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2022年09月16日
下半身の強化メニュー！少しずつ体力もついてきて、トレーニング内容も充実してきました
少しずつ体力がついて、取り組めるトレーニングも充実！ 福田トレーナーとお客様の下半身トレーニング日常の動きを支える脚やお尻動きの安定と手応えに合...
2022年09月14日
ダイエット・ボディメイク食事例（納豆、キムチ、玄米、ゆでたまご、もずく、水菜、ミニトマト、お魚）
福田トレーナーのお客様の、ダイエット・ボディメイクのお食事例です♪ 玄米に納豆やキムチを合わせ、魚、ゆで卵、野菜、海藻も取り入れられています。 ...
2022年09月14日
磯本（まいも）トレーナーの１年のボディメイク、ビフォーアフター！身体はもちろんですが、気持ちも前向きに
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コン...
2022年09月13日
二の腕トレーニングのレクチャー！一つひとつの動作やフォームを細かく教えて頂き、この後自分自身でもかなり効きました
二の腕のトレーニングを教わり、自分でも実践！ 福田トレーナーから安東トレーナーへのレクチャー教わったフォームと自分で動く練習合同トレーニングで学...
2022年09月13日
楽しくトレーニングをしながら、新人トレーナーの種目練習もしています
二の腕を鍛えて、2人でポージングも楽しんだトレーナー練習！ 福田トレーナーと安東トレーナーの二の腕トレーニング練習の後の楽しいポージング動きの確...
2022年09月10日
ダイエット・ボディメイク食事例（わかめ、豆腐、ささみ、巨峰、かぼちゃ、しいたけ、サーモン、ミニトマト、パイナップル、アボカド、レタス）
みなみ（まいも）トレーナーのお客様の、お食事例をご紹介します♪ 豆腐やサーモンに、かぼちゃ、ミニトマト、アボカド、レタス、わかめ、果物などを取り入れられています。 &nbs...
2022年09月8日
引き締まったくびれがある、お腹になるようしっかり追い込みます！トレーニング最後の腹筋は効きますね
安東トレーナーから、福田トレーナーのお客様の腹筋トレーニングをご紹介します♪ くびれのあるお腹を目指す、お客様の練習上体と脚を使うときも、勢いより動きのコントロール呼吸や身...
2022年09月8日
追い込むだけでなく、手の位置や肘を引く方向など細かく意識して動作を行うのもトレーニングには大切
手の位置、肘を引く方向まで意識して、一回を丁寧に！ 福田トレーナーと安東トレーナーの動作練習手の位置と肘を動かす方向の確認戻す動作と負荷の調整 ...
2022年09月7日
ボディメイク食事例（しらたき、しいたけ、豆腐、白菜、鶏肉、ホタテ、きのことわかめのスープ）
福田トレーナーのお客様の、お食事例をご紹介します♪ しらたきに豆腐、白菜、鶏肉、きのこを合わせ、ホタテと、きのこ・わかめのスープも取り入れられています。 &n...
2022年09月7日
巻き肩が気になる方必見！胸の筋肉をしっかり伸ばすことで胸が張りやすくなり、首周りをスッキリ見せることができるストレッチ
デスクワークの合間に、胸まわりをゆっくり伸ばす時間を！ 胸の前側と肩の位置の関係反動をつけず、呼吸を続けるストレッチ作業の合間の姿勢と動きの見直...
2022年09月6日
