2022年06月14日
「高取パーソナルジム」一覧
2022年06月11日
ボディメイク食事例（なめこたっぷり味噌汁 卵、キムチ、ツナのスタミナ納豆）
みなみ（まいも）トレーナーのお客様の、食事をご紹介♪ 卵・キムチ・ツナを合わせた納豆に、なめこたっぷりの味噌汁を添えた組み合わせです。 納豆・卵...
2022年06月9日
梅雨になると外での有酸素運動がしにくくなるので、時短でできるお家でHIITトレーニングがオススメ
福田トレーナーとお客様の、西新・藤崎店でのセッションをご紹介♪ 外で運動しづらい雨の日に、家で身体を動かす選択肢を考えてみませんか？  ...
2022年06月8日
コンテストまであと少しということで、パーソナルトレーニングの空いた時間をつかって 福田トレーナーがきっちり効率的にサポートしています
空いた時間にも、自分の身体で学ぶトレーナーたち！ 福田トレーナーとみなみトレーナーの練習時間コンテストを控えたみなみトレーナーへのサポート自分で...
2022年06月7日
シンプルなボディメイクの夕ご飯（ほっけ、豆腐、レタス）
福田トレーナーのお客様の、夕ご飯をご紹介♪ ほっけ、豆腐、レタスを組み合わせた、シンプルな献立です。 魚と大豆製品を、筋肉の材料になるたんぱく質...
2022年06月7日
マッスルメモリーを呼び起こして、トレーニングブランクを取り戻します
ブランクを経て、扱える重量が戻ってきました！ 福田トレーナーの自主トレーニングブランクを経て戻ってきた扱える重量今の動きに合わせた練習の再開 &...
2022年06月3日
しっかりポイントをおさえたボディメイク食事例（きのこ、わかめや海藻、ブロッコリー、タンパク質系）
みなみ（まいも）トレーナーのお客様の食事をご紹介♪ きのこやわかめの汁物に、ブロッコリーや海藻、たんぱく質源を組み合わせた献立です。 たんぱく質...
2022年05月30日
ボディメイク昼ご飯例（納豆、わかめ玄米おにぎり、野菜と鶏むねにく、プロテイン）
こちらは、撮影当時に福田トレーナーが担当していたお客様の昼ご飯例です😊 納豆、わかめ玄米おにぎり、野菜と鶏胸肉、プロテイン。  ...
2022年05月29日
お尻のトレーニング！2リットルのペットボトルを使ったり、バンドを足につけたりすることによって、より負荷をかけることも
福田トレーナーによる、お尻のトレーニングをご紹介♪ 家でも取り組める、お尻を意識したトレーニング腰を反らしすぎず、呼吸を続けながら丁寧に道具で負...
2022年05月28日
小さなお客様がジムのお掃除を手伝ってくれるとの事で、アルコールティッシュであちこち除菌清掃をしていただきました
【#BodyHackersLab_ほんわかびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に合わせてご相談いただけます ...
2022年05月26日
ボディメイク夕ご飯例（たっぷり野菜とチキンのサラダ、冷やしさつまいも、オイコス）
みなみ（まいも）トレーナーのお客様の、夕食をご紹介♪ 野菜とチキンのサラダに、冷やしさつまいもとオイコスを合わせたボディメイク食事例です。 サラ...
2022年05月24日
夫婦で通われてるお客様のペアパーソナルトレーニングの様子！締めのHIITトレーニングで完全燃焼
ご夫婦で頑張るトレーニング、最後はHIITで締めくくり！ 福田トレーナーとご夫婦のセッションジムでもご自宅でも続ける努力への感謝運動と回復の時間...
2022年05月21日
自炊のボディメイク弁当（焼き鮭、かぼちゃ、玄米、ブロッコリーサラダ、えのき）
福田トレーナーのお客様の、自炊のお弁当をご紹介♪ 焼き鮭におにぎり、かぼちゃ、ウィンナー、きのこの副菜を詰め、ブロッコリーのサラダを添えた食事例です。 &nb...
2022年05月17日
パーソナルの空いた時間で、トレーナー自身もトレーニング！チンニング(懸垂)とラットプルダウンで背中ぷるぷる
上から引く背中のトレーニングを選ぶとき、懸垂とラットプルダウンで迷うことはありませんか？ 似た動きでも、身体を上げるか、バーを下げるかで、練習の...
2022年05月15日
夏までに桃尻・美尻目指して、ヒップアップトレーニング中
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2022年05月13日
パーソナルトレーニングの１時間、最後の最後まで頑張られて出し切って素晴らしいです
福田トレーナーのお客様の、セッション終盤のトレーニングをご紹介♪ 最後まで取り組む姿が印象的な、パーソナルトレーニングの一場面です。  ...
2022年05月12日
ボディメイクお昼ご飯例（玄米わかめごはん 納豆、オクラ、ゆで卵、鶏むね肉、サニーレタス）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年05月11日
