2022年01月27日
「女性パーソナルトレーナー」一覧
2022年01月26日
箱崎店のブライダル準備の実例｜半年の取り組みと運動習慣の変化
結婚式に向けた身体づくりを考えている方へ、箱崎店のお客様の取り組みをご紹介します。 箱崎店で半年間ブライダルに向けて通われたお客様の紹介 自宅のストレッチやウォーキング...
2022年01月25日
ダイエットボディメイク食事例（玄米ご飯、納豆、わかめの味噌汁）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年01月25日
子連れトレーニング用にバウンサーも準備しているのでご自由にどうぞ！
【#BodyHackersLab_ほんわかびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に合わせてご相談いただけます ...
2022年01月24日
家での練習にも取り組んだお客様のスクワット｜構えと立ち上がり方
家での練習にも取り組まれたお客様のスクワットから、足元の構えと、下ろして立ち上がる基本を確かめるポイントをご紹介します！ 足元とお腹の構えを...
2022年01月23日
ボディメイク食事例（ほっけ、味噌汁、野菜、海鮮酢の物）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年01月23日
スクワットを初めて教わる方へ｜足元の構えと下ろして戻る基本
スクワットのフォームを教わるお客様の練習から、初めて取り組むときに確かめたい足元と、下ろして戻る基本をご紹介します！ 足元と胴体の構えを整え...
2022年01月23日
ママのトレーニング中は子供のおやつの時間、千早は特に産後ママさん多いです
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2022年01月22日
しっかりタンパク質と野菜をとる、という意志を感じるボディメイク食事例
上橋トレーナーのお客様の、ボディメイク中のお食事をご紹介♪ 玄米おにぎりに鶏肉のサラダ、豚肉と白菜のスープも合わせて！ 鶏肉と豚肉でたんぱく質を...
2022年01月21日
ボディメイク8ヶ月ビフォーアフター！-10kgはもちろん、見た目が圧倒的に変わりました
要約 期間：約8ヶ月 体重：-10kg 変化：体重だけでなく見た目にも大きな変化 習慣：登山やウォーキングなど、日常の活動も増えた実例 この先では：約8ヶ月のボディメイクで-10kgとなったお客様...
2022年01月20日
「ワンレッグヒップリフト」お尻と太もも裏を片側ずつ使うトレーニング
片脚のヒップリフトは、お尻を上げる前の構えから丁寧に覚えたい種目です。 片脚を浮かせるだけでバランスが変わるので、まずは小さな動きから試したいで...
2022年01月20日
正しいフォームでトレーニングすることで怪我のリスクも軽減
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2022年01月19日
玄米おにぎりとコンビニのおかずを組み合わせる｜忙しい日の食事の選び方
忙しい日の食事は、自炊とコンビニの商品を組み合わせる方法もあります。 玄米おにぎりを用意し、おかずはコンビニで組み合わせる提案 主食・主菜・副菜の役割で選ぶ 商品表示と...
2022年01月19日
赤ちゃん連れの産後ダイエットに整体ではなくパーソナルトレーニングという選択も
【#BodyHackersLab_ほんわかびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に合わせて...
2022年01月18日
子供も一緒に楽みながらダイエットボディメイクできるパーソナルジムです
お子さまと一緒に過ごしながら、お母さんも身体づくりの時間を！ 大橋店での、お子さま連れパーソナルトレーニング一緒に取り組める内容で、親子の時間も...
2022年01月17日
鶏肉・ツナと野菜の食事例｜わかめも添えた一皿の組み合わせ
鶏肉とツナに野菜や海藻を添えた、お客様の彩り豊かな一皿をご紹介！ お客様の一皿を、献立づくりの参考に 鶏肉・ツナと、野菜・海藻の役割を分けて整理 大皿の見た目だけでなく...
2022年01月17日
デッドリフトがうまくいかない人むけの簡単レベルアップエクササイズ
うまく動けないところは、一度確かめてから次のセットへ！ 久留米店で取り組むデッドリフトセットの合間に棒を使って動きを練習重さを急がず、身体の使い...
2022年01月16日
