「ダイエット中のお弁当、毎日考えるのが大変…」
これ、けっこうありますよね。
こちらは、撮影当時に吉川トレーナーがサポートしていたお客様のお弁当例です❣️
玄米おにぎり、鶏むね肉、ゆで卵、アスパラ、ブロッコリー。
毎日ゼロから考えなくても大丈夫
続けやすくするなら、ある程度「いつもの型」を作っておくのもひとつです。
主食・たんぱく質のおかず・野菜を組み合わせて、同じ形をベースに少しずつ変える。
それだけでも、毎日メニューを考える負担はかなり減らせます😊
同じお弁当なら全員が痩せる、ではありません
必要な量は、体格や活動量、その日のほかの食事でも変わります。
なので、この写真をそのまま全員の正解にするというより、「こういう組み方もあるんだな」くらいで見てもらうのが自然です。
トレーニングする日の食事全体を見たい方はジム・トレーニング中の食事例へ。
ダイエット中のお昼ごはん・お弁当をもう少し見たい方はダイエット中のお弁当・昼ごはんにまとめています。
「自分ならどれくらい食べたらいい？？」くらいでも、気軽に聞いてください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
