スチールメイスで肩まわりを動かす実演｜久留米店のトレーニング動画

「スチールメイスって、肩まわりを動かすのにも使えるんですか？」

ボディハッカーズラボ久留米店で行っているスチールメイスの実演です。

長い柄の後ろ側でメイスを支えながら、肩まわりや肩甲骨を動かしています。

重さを振り回すというより、軽めの負荷をコントロールしながら動かすイメージ。

まずは無理のない範囲で

後ろへ持つ動きは、肩の動かしやすさに個人差があります。

「もっと後ろまで！」と無理に伸ばす必要はありません。

肩や肘に痛み、しびれ、強い違和感がある時は、そのまま続けず中止してください。

握る位置でも負荷が変わります

スチールメイスは片側に重さが寄っているので、持つ位置で体感がかなり変わります。

最初は自分で止められる位置・重さから。

大きく振るより、ゆっくり動かしてコントロールできることを優先します。

スチールメイス自体が初めてなら

「そもそもどんな器具？」「何を鍛える？」から知りたい方はこちら！

→ 初心者向けスチールメイストレーニング

この動画を撮影した久留米店はこちら。

→ ボディハッカーズラボ久留米店

「自分の肩だとどこまで動かしていい？」という方は、無理のない範囲を一緒に確認していきましょう。

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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