2023年09月6日
記事一覧
2023年09月6日
各関節の動きを評価した上で必要なエクササイズ、ストレッチを行い、安全に配慮した上でトレーニングの提供を行います
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2023年09月6日
たまたまお客さまとお揃いのトップス！テンションあがる服装やシューズを選びもジムに通うモチベーションUPに繋がりますね
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2023年09月5日
肩甲骨周りの運動をしっかりする事で代謝が上がり、綺麗なカラダのラインを作れます
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2023年09月5日
ダイエット食事例（エビとゆで卵のサラダ、ハンバーグ、お味噌汁）
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2023年09月5日
可愛いお子様もママの横で仲良く一緒にプッシュアップトレーニング！いつも賑やかで楽しい時間になってます
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2023年09月5日
お腹が凹み、二の腕のもたつきが少なくなり、お尻があがりました！ジムにいけば笑顔になり、自分に自信がつきました
＜ビフォーアフター＞ 体重55kg →54.7kg（-0.3kg） 体脂肪率31.4% →29.0%（-2.4%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です ...
2023年09月4日
ダイエット食事例（なめこ、おくら、とろろ，半熟卵、そば）
「ダイエット中、とろろって食べてもいいですか？」 もちろんです！ とろろを食べたら痩せる、というものではありませんが、食事の中に取り入れるのはアリです。 &n...
2023年09月4日
自宅でペットボトル(0.5〜2.0ℓ) or お米が入った袋でできる肩のトレーニング
山田竜希（ヤマダ タツキ）です😄 肩のトレーニングは、ご自宅にあるものでも取り組めます！ 要約両手でおもりを前に持ち、左右の手...
2023年09月4日
猫背予防に最適な、ご自宅で出来る背中のトレーニング
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2023年09月3日
ダイエット食事例（ミネストローネ、カツオのタタキ、玄米、いんげんの胡麻和え、サラダチキン、サラダ）
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2023年09月3日
親子3人でトリオパーソナル！ペア割引もすごくお得ですが、トリオでのトレーニングもお得でさらに賑やかで楽しくできます
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2023年09月3日
ご自宅でも簡単にできるトレーニング「マウンテンクライマー」！有酸素運動になるので脂肪燃焼に効果も
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… 都度払いにも対...
2023年09月2日
2ヶ月で体重はほぼ同じでも見た目は変わる？女性のお客様ビフォーアフター
こんにちは！土田です！ 「体重があまり変わらなくても、見た目って変わるんですか？？」 変わること、あります！ &n...
2023年09月2日
ダイエット夜ご飯例（牛もも肉ステーキ、もやし炒め、オニオンスープ、アボカドわさび醤油、すきやきの野菜のみ）
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2023年09月2日
9ヶ月パーソナルに通われてるお客様！どんどんレベルアップされていて今後の変化がたのしみです
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2023年09月1日
ダイエット食事例（おくら、かつおぶし、もずく、トマト、焼き魚）
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2023年09月1日
