こんにちは！土田です！
「体重があまり変わらなくても、見た目って変わるんですか？？」
変わること、あります！
こちらは、撮影当時2ヶ月トレーニングを続けてくださった女性のお客様の実例です✨
2ヶ月の変化は？
当時の測定では、体重55.0kg → 54.7kg。
体脂肪率31.4% → 29.1%、筋肉量35.6kg → 36.5kgでした。
体重は、ほぼ同じ。
でも写真で比べると、ラインの変化が分かりやすいですよね！👏
「食事制限だけ」で変わったの？
ここは、ちょっと誤解しやすいところ。
このお客様は、食事だけではなくトレーニングも一緒に続けています。
目標は「体重をとにかく落とす」ではなく、見た目を整えること。
なので体重の数字だけを追いかけず、食事も極端に減らすのではなく、その方に合わせて調整していきました。
「食べる量をかなり減らさないとダメ？」が気になる方は、食事量をただ減らすことだけを目的にしなかった別のお客様の2ヶ月例も近いです。
体重だけ見なくていい？
はい。写真、ウエスト、体脂肪率、筋肉量、服を着た感じ。
見方は、ひとつじゃありません。
「体重はそんなに落としたくない。でも見た目は変えたい！」という方は、数字だけで一喜一憂しなくてOKです😊
ただ、体脂肪率や筋肉量は測る条件でも動きます。
できれば同じような時間帯・条件で、変化の流れを見ていくのがおすすめです。
私も2ヶ月で同じように変わる？？
ここは、人それぞれです。
スタート時の体型、運動経験、食事、睡眠、生活リズムでもペースは変わります。
この数字は、このお客様の当時の結果。
でも「体重だけじゃなく、見た目も見ながら進めたい」という考え方は大切にしています！
「私の場合、何を見ながら進めたらいい？」という方は、通いやすい店舗から相談してくださいね！
BHLってどんな感じ？という方は、トップページものぞいてみてください😊
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
※体型や数値の変化には個人差があります。掲載している数値は、このお客様の撮影当時の測定結果です。
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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