2023年03月12日
記事一覧
2023年03月12日
肩を鍛えるトレーニング種目！川村トレーナーがしっかりお客様をサポート中
川村トレーナーとお客様の、肩のトレーニングをご紹介します！ 肩のトレーニングを、フォームを見てもらいながら始める姿勢と、戻す時の動きにも注目迷っ...
2023年03月11日
朝ごはんを食べる習慣がない方は、まずは朝ごはんをすこしでもたべるところから始めてみましょう
朝ごはんを食べる習慣をつけたい方へ、お客様の食事例をご紹介！ 慌ただしい朝に何品も用意するのは、なかなか大変ですよね。 まずは、自分が食べやすく...
2023年03月11日
救急法基礎講習の受講報告｜平川トレーナーの万が一に備える学び
救急法基礎講習を受講してきました！ 万が一に備える、救急法基礎講習の学び 訓練用の人形を使った実技も紹介 定期的な学び直しと、お客様の安全を大切に &...
2023年03月11日
ジムに通わなくてもオンラインパーソナルで正しく体を動かし、柔軟性、パフォーマンスをあげることができます
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2023年03月10日
ダイエット・ボディメイク食事例（はるさめ、ロース肉、玄米ご飯）
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2023年03月10日
お夫婦やご家族、ご友人同士で同時にペアパーソナルトレーニングを行うことができます
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2023年03月10日
インターバルトレーニングの様子！体幹をしっかり使いながら上半身を追い込むことができています
トレーナーの森林です！ 川村トレーナーのお客様と、インターバルトレーニング動く時間と回復する時間を組み合わせるきつさやフォームの変化を伝えて、内...
2023年03月9日
自炊のダイエット・ボディメイク食事例（鮭、ゆで卵、玄米ご飯、ブロッコリー）
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2023年03月9日
大濠公園・赤坂店、お子様連れのお客様の背中トレーニング！お子様連れでの産後ダイエット大歓迎です
安東です！ 大濠公園・赤坂店から、子連れのお客様をご紹介産後の運動は、回復の状態に合わせてお子様との予定と、ご自身の希望を相談 &...
2023年03月9日
普段の生活で背中を丸くしがちなので、背中トレーニング・ベントオーバーロウイングでしっかり動かしていきましょう
プレート付きのバーベルを膝付近からお腹の方へ引く、ベントオーバーローです。 持ち上げる力だけでなく、前傾した身体を支えながら戻せる重さを選びたい...
2023年03月8日
ダイエット・ボディメイク食事例（豆とチキンサラダ、糖質ゼロ麺、めかぶ）
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2023年03月8日
大濠公園店でのご夫婦ペア＋お子様のパーソナルトレーニングの様子
大濠公園店での、ご家族のトレーニングをご紹介します！ ご夫婦とお子様で来店、一緒にストレッチもペアでも、目標や運動経験はそれぞれ家族の予定と来店...
2023年03月8日
ヒップアップに欠かせないヒップスラストで、お尻の位置が上がる=相対的に足が長く見える
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2023年03月7日
ダイエット・ボディメイク食事例（鱈の塩麹焼き、ほうれん草の卵とじ、納豆、大根と水菜のサラダ）
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2023年03月7日
スミスマシンで高重量トレーニングした後、ダンベルで丁寧にするよう心がけてます
藤崎・室見店から、福田トレーナーの自主トレをご紹介します！ スミスマシンの後は、ダンベルで丁寧に重さの記録は、種目と道具をセットで自分の目標や練...
2023年03月7日
棒を使った脚のトレーニング｜前脚の支えと曲げ伸ばしのポイント
棒を背中に添えて行う脚のトレーニングから、身体の構えと曲げ伸ばしのポイントをご紹介します！ コンテストを目指すお客様の、棒を使った脚の練習 ...
2023年03月6日
