『朝ごはん、ゆで卵とヨーグルトって一緒でいいんですか？』
いいですよ！
ただ、朝ごはんをその2つだけに決める必要はありません。
この写真は、当時杉山トレーナーがサポートしていたお客様の朝ごはんです❣️
ゆで卵、豚しゃぶサラダ、バナナ、ヨーグルトにきなこ味のソイプロテイン。
『忙しい朝でも、こういう組み合わせならイメージしやすいかも！』という実例として見てもらえたら十分です😊
ゆで卵とヨーグルト、朝ごはんにどう組み合わせる？
このお客様は、卵だけ・ヨーグルトだけではなく、豚しゃぶやバナナ、サラダも一緒に食べていました。
朝って、ゆっくり献立を考える時間がない日もありますよね。
なので『これだけ食べれば痩せる』と一品に決めるより、食べやすいものをいくつか組み合わせるイメージで十分。
ゆで卵を使った別のお客様の食事例もあるので、朝ごはんで迷ったらこちらの卵を使った食事例ものぞいてみてください。
『写真と同じ量にした方がいい？』
ここは、人それぞれです。
体格や活動量、目標、その日の食欲や前後の食事でも変わります。
この写真は『この量が正解』という見本ではなく、実際のお客様の一例。
ダイエット中だからといって、朝ごはんは少ないほどいい、という話でもありません。
『私なら朝は何を食べると続けやすい？』まで一緒に考える方が、ずっと現実的です！
朝ごはん、迷ったらそのまま聞いてください
『朝は時間がないです』『これなら食べられます』みたいな話からで十分。
生活に合わない食事を無理に続けるより、できる形を一緒に探していきましょう😊
『一人だと毎回迷う…』という方は、通いやすい店舗から気軽に相談してください。
BHLについてもう少し見たい方は、こちらからどうぞ！
なにか聞きたいことがあれば、気軽に聞いてくださいね！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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