2023年11月9日
記事一覧
2023年11月8日
食べるものを選んでいけば、いっぱい食べながらダイエット・ボディメイクが可能ですので、しっかり食べて体調を整えていきましょう
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2023年11月8日
綺麗な身体を手に入れるには、自分の身体を思い通りにコントロールできる事が重要
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2023年11月7日
子連れのお客様とのセッションの様子！ママが持ってるダンベルをついつい目で追っちゃってますね
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2023年11月7日
ダイエット自炊お弁当例（ブロッコリー、アスパラ、れんこん、ゆで卵、胸肉、舞茸、雑穀米）
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2023年11月7日
ブライダルダイエットコースのビフォー・アフター！デコルテ、二の腕、背中と素晴らしい引き締まりです
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2023年11月6日
ダイエット食事例（わかめと舞茸の味噌汁、もずく、キムチ、ブロッコリーサラダ、鶏胸肉、ミニトマト、雑穀米）
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2023年11月6日
肩のトレーニングの様子！肩のメリハリがつくと、腕の見た目や小顔効果などスッキリとした印象に
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2023年11月6日
自宅でも行える二の腕引き締めトレーニング！余裕があれば、手を肩の真下について行ってみて下さい
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2023年11月6日
ボディメイクをして色々な服を着れる楽しみができた！なにより結婚式前のドレスの試着が楽しみになった（体重-7.3kg、体脂肪率-8.9%）
＜ビフォーアフター＞ 体重57kg →49.7kg（-7.3kg） 体脂肪率30% →21.1%（-8.9%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です ...
2023年11月5日
ダイエット食事例（豚汁、ほうれん草の胡麻和え、焼鮭、玄米おかゆ）
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2023年11月5日
ヒップアップ目指してお尻のトレーニングの様子！負荷を加えてしっかり鍛えています
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2023年11月5日
ブルガリアンスクワットは主にお尻周りを鍛えることができます！下半身の筋肉をしっかり鍛えることでヒップアップや代謝アップにも効果
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2023年11月4日
ダイエット・ボディメイクで最も大切なことは何をやるかではなく、身につけた食事と運動の習慣をしっかり継続していくこと
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2023年11月4日
食欲が安定するようになり、周りからみてもわかるくらいに身体が引き締まってきた
＜ビフォーアフター＞ 体重52.25kg →48.25kg（-4.0kg） 体脂肪率29.9% →27.1%（-2.8%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感...
2023年11月4日
ダイエット自炊お弁当例（豚肉、ほうれん草、卵焼き、ブロッコリー、さつまいも、玄米ご飯）
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2023年11月4日
吉川トレーナーにお尻トレーニングを追い込んでもらいました！トレーナー自身もお客さま同様、理想の体を目指して日々トレーニングに励んでおります
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2023年11月3日
ラットプルダウンは背中周りのハミ肉が気になる…という女性、逆三角形の体になりたい…という男性にオススメの種目
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