2024年08月2日
記事一覧
2024年08月2日
食物繊維やビタミン、ミネラルなども含みタンパク質も豊富(100gあたり13g)でおすすめの食事例
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 大橋店、平尾･南区本店の大木(@natsumi__fit...
2024年08月1日
大濠店のお客様の背中トレーニング！夏は引き締まった背中で肌見せを楽しんでいきましょう
こんにちは！ 赤坂・大濠公園店の安東です！ 今回は、大濠店のお客様の背中トレーニングをご紹介！ &n...
2024年08月1日
まいもトレーナーのダイエットレシピ本を活用した「おにぎらず」
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 赤坂・大濠公園店の安東です✨️...
2024年07月31日
「最後のダイエットにしましょう！」と言ってもらえたので（体重-12.7kg、体脂肪率-8.7%）
＜ビフォーアフター＞ 体重79.6kg →66.9kg（-12.7kg） 体脂肪率48.5% →39.8%（-8.7%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想...
2024年07月31日
体重や体のラインが変わり、ゴルフの飛距離がかなり出るようになった
＜ビフォーアフター＞ 体重55.2kg →51.7kg（-3.5kg） 体脂肪率35.3% →29.3%（-6.0%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想で...
2024年07月31日
自分に甘い部分があったけどパーソナルトレーニングをしたらやる気スイッチが
＜ビフォーアフター＞ 体重57.5kg →53.2kg（-4.3kg） 体脂肪率37.8% →34.4%（-3.4%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感...
2024年07月31日
便秘がなくなり、産前に着ていた服も着れるように
2024年7月 Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば A、産後に太ってから、なかなか体重が戻らないのと、運動不足を解消したいなと思ったため。 ...
2024年07月31日
バランスボールの上に乗って30秒耐えてみましょう！座り方の参考に
こんにちは！ ボディハッカーズラボです！ 今回は、久留米・鳥栖店の牧原が紹介する、バランスボールの座位バランスチャ...
2024年07月31日
久留米店はトレーニング初心者も多い｜初めてのパーソナルジム実例
「パーソナルジムって、運動できる人ばかりじゃないですか？」 初めてだと、ちょっと入りづらそうに感じますよね。 でも久留米店でも、筋トレを...
2024年07月30日
ダンベルアームカールのやり方｜腕に効かせるフォームを動画で紹介
「アームカールをやると、前腕ばかり疲れる…」 「肘ってどこに置けばいい？」 シンプルな種目ですが...
2024年07月30日
2ヶ月間のお客様の変化（体重-4kg、体脂肪率-2.8%）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . こんちには！！ 姪浜・六本松店の森(@koji_fit02 ...
2024年07月29日
股関節の大きな動き、ヒップヒンジ動作の獲得
こんにちは！ 六本松店トレーナーの土田です！ 今回は、股関節を大きく動かす「ヒップヒンジ」の練習をご紹介します！ ...
2024年07月29日
まいもトレーナーのレシピ本をご購入いただき、ダイエット頑張られてます
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こんにちは！ 六本松店トレーナーの 土田です！( @...
2024年07月28日
背中トレーニングの種類まとめ｜懸垂・ラットプルダウン・ロー・バックエクステンション
背中トレーニング4種目の実演 こんにちは！箱崎店の森林です😊 「背中トレって種類多すぎて、結局どれやればいいんですか？？...
2024年07月28日
ダイエット食事例（玄米、鶏胸肉、ゆで卵、お豆腐のお味噌汁、納豆、ひじき、オクラ）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こちらの写真はお客様の食事例です✨ . ...
2024年07月27日
貸切のブライベートジムなので、赤ちゃん連れでも周りの目が全く気になりません
こんにちは！ ボディハッカーズラボです！ 赤ちゃん連れでも、自分の身体を動かす時間をつくりたいですよね！ &nbs...
2024年07月27日
