「鮭って、ダイエット中に食べてもいいですか？」
もちろん！いつものお肉に飽きたときにも使いやすい、タンパク質をとれる食材です😊
この写真は、実際にお客様が送ってくださった食事の一例。
鮭だけじゃなく、ごはんと野菜も一緒。こういう「一食全体のバランス」を見るのが大事なんです。
鮭の赤い色に関わる「アスタキサンチン」
鮭の赤い色に関わっている成分のひとつが、アスタキサンチン。カロテノイドの仲間です。
ただ、「アスタキサンチンを食べれば痩せる！」みたいに、ひとつの成分だけで考えなくてOK。
ボディメイク中こそ、何か一品を特別扱いするより、毎日の食事を続けやすく整えるほうが現実的です。
鮭を入れるなら、こんな見方で十分
「タンパク質はある？」
「ごはんを抜きすぎてない？」
「野菜も一緒に食べられてる？」
毎食100点じゃなくて大丈夫。外食の日もありますし、忙しくて作れない日だってあります。
そんな日は、次の食事からまたいつものバランスに戻せばOKです👌
「何を食べればいい？」で迷ったら
食事って、正解の食材をひとつ探し始めると、だんだんしんどくなります。
生活リズムや外食の回数も含めて、「これなら続けられそう」を一緒に決めるのがBHLの食事サポートです。
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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