2022年10月13日
「千代パーソナルジム」一覧
2022年10月12日
コンテストのバックサポート！当日の朝は浮腫みまくって最悪のコンディションでしたが、サポートのおかげで水が抜け、筋肉をしっかり張らせることができました
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2022年10月11日
ダイエット・ボディメイク食事例（雑穀・たご・まぐろ・鯛の海鮮丼、蒸し胸肉、夏野菜炒め、マヨポン和え）
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2022年10月10日
ダイエット・ボディメイク食事例（玄米ご飯、豚肉、昆布、野菜盛り合わせ）
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2022年10月10日
足を引き締める、自宅でも取組めるトレーニング種目なので、ポイントをしっかり押さえた上でやり込みましょう
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2022年10月9日
デッドリフトは多くの筋肉を使うので、消費カロリーが高くダイエットにおすすめのトレーニング種目
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2022年10月8日
正しい呼吸が手に入ると肋骨の動きが良くなり、より美しいクビレが手に入ったりトレーニングのパフォーマンスが向上したりとオススメ
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2022年10月6日
HIITトレーニングは全力での運動と休憩を繰り返し、脂肪燃焼効果も抜群ですよ
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2022年10月5日
姿勢改善ができるトレーニングが上半身にはたくさんあります
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2022年10月4日
ダイエット・ボディメイク食事例（もずく、雑炊、茹で卵、胸肉ハンバーグ、かぼちゃ、玉ねぎ、なす、キャベツ、トマト）
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2022年10月3日
ダイエット・ボディメイク食事例（こんにゃく、えのき、ねぎの味噌汁、しらす、卵、玄米ご飯、ツナ、トマト、レタス）
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2022年10月3日
大きな筋肉で脂肪燃焼効果も高い、背中を鍛える事で後ろからの印象が変わりますよ
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2022年10月1日
ボディメイク食事例（わかめ、オクラ、納豆、キムチ、ツナ盛り合わせ）
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2022年10月1日
片足ずつでお尻を狙ったトレーニング！片足で身体を支える事でバランスをとるのが難しくなって、より細かい筋肉を使いながら行う事ができます
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2022年09月28日
SBC福岡大会2022結果！みなみトレーナーがSBC部門 charm、trend部門 charmにて優勝しました
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2022年09月26日
ダイエット・ボディメイク食事例（しらす、納豆、卵、こんにゃく・エリンギ・ネギの味噌汁、トマトとツナサラダ）
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2022年09月26日
片足で身体を支える事で、よりお尻を使う事ができるトレーニング！ご自宅でも素晴らしい効果が期待できますので、ヒップアップや足痩せしたい方は是非
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2022年09月25日
ダイエット・ボディメイク食事例（鮭、トマトサラダ、ひじき、豆腐の味噌汁）
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