2023年11月21日
「福岡市南区パーソナルトレーニングジム」一覧
2023年11月21日
可愛いお子様をおんぶしての片足スクワット！ラボでは親子で楽しくトレーニングができます
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 etc… ...
2023年11月20日
寒い日はまずは体が温まるようしっかりたべて、ボディメイクしていきましょう
福岡パーソナルジム店舗数No.1 寒い日の食事選びの参考に、武田トレーナーのお客様の食事例をご紹介！ 肉とれんこんのおかずに、ゆで卵、野菜や海藻...
2023年11月20日
家でお水の入ったペットボトル、物を入れたリュックを用いて、壁や椅子の背もたれに手をついて行うことができる背中のトレーニング
山田竜希トレーナーから、ご自宅でも取り入れられる背中のトレーニングをご紹介します！ 片手で身体を支え、もう片方の手で重りを引くローイング家にある...
2023年11月17日
ご自宅では0.5ー2.0ℓのペットボトルを使ってできる肩周りのトレーニング！手を挙げる際に首の付け根がすくまないよう注意しましょう
山田竜希トレーナーから、肩周りのトレーニングと、ご自宅で使える道具をご紹介します！ 座って両腕を横へ開くサイドレイズ首をすくめず、上げ下げをゆっ...
2023年11月14日
腕立て伏せも手の置く位置や胸を下げる位置等、その方に合った正しいフォームで行う事で 肩を痛めたりせずに鍛えたい場所をしっかり効かせる事が出来ます
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2023年11月13日
プランク(フロントブリッジ)は、頭からつま先が一直線になるようにお尻をしっかりとしめ、地面を肘で強く押していきます
山田 竜希(ヤマダ タツキ)です😄 いつものプランクに、片足を浮かせる動きを加えています⬆️ &nb...
2023年11月12日
ワイドスクワットの様子！トレーニング初心者からでも安心してボディメイクに取り組めます
重りを使ったワイドスクワットをご紹介します！ サポートを受けながら取り組む、重りを使ったスクワット初めてなら、重りなしで動きを確かめるところから...
2023年11月11日
ダイエット食事例（納豆、鶏胸肉、目玉焼き、豆とブロッコリーサラダ、豆腐とわかめの味噌汁、うめじゃこふりかけ玄米ご飯）
福岡パーソナルジム店舗数No.1 山田トレーナーのお客様の食事例をご紹介！ 鶏胸肉と目玉焼き、豆とブロッコリーサラダに、納豆、豆腐とわかめの味噌...
2023年11月10日
ダイエット食事例（れんこん、豚肉、鰹節、ゆで卵とわかめのサラダ、豚汁）
お客様のお食事から、れんこん、豚肉、鰹節、ゆで卵とわかめのサラダ、豚汁をご紹介！ 薄く切ったれんこんと、半分に切ったゆで卵が目を引く一皿です。 ...
2023年11月10日
ベンチプレスでは、男性の場合は熱い胸板を、女性の場合はデコルテラインの引き締めを行うことができます
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 etc…...
2023年11月7日
ブライダルダイエットコースのビフォー・アフター！デコルテ、二の腕、背中と素晴らしい引き締まりです
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… 都度払いにも対応し...
2023年11月6日
自宅でも行える二の腕引き締めトレーニング！余裕があれば、手を肩の真下について行ってみて下さい
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2023年11月3日
ラットプルダウンは背中周りのハミ肉が気になる…という女性、逆三角形の体になりたい…という男性にオススメの種目
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 etc…...
2023年11月2日
プランクはバランスボールを使う事で不安定になり、より体幹部分に負荷をかけながら行う事が出来ます
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2023年11月1日
ダイエット食事例（豚肉しょうがやき、サラダ、こんにゃくおでん、卵豆腐、玄米ご飯、えのきの味噌汁）
お客様のお食事から、豚肉しょうがやき、サラダ、こんにゃくおでん、卵豆腐、玄米ご飯、えのきの味噌汁をご紹介！ 白いお皿には、たれのからんだお肉と玉ねぎ、千切りの野菜を盛りつけ...
2023年10月30日
スクワットはトレーニングの中でも基本の種目でエネルギー消費量もとても高いです！自宅ではお米が入った袋などを前で抱えて行うこともできます
山田 竜希(ヤマダ タツキ)です😄 ジムでバーベルを担ぐスクワットも、ご自宅で重りなしから始めるスクワットも、しゃがんで立...
2023年10月27日
