2023年12月8日
「都度払いパーソナルジム」一覧
2023年12月8日
12月から大木トレーナーが入社！アシスタントに入らせて頂きますのでよろしくお願いいたします
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2023年12月8日
スカルクラッシャーはダンベルの代わりにペットボトルで代用することで、ご自宅でも簡単にできるトレーニング
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2023年12月7日
ダイエット食事例（ネギマグロ丼、ゴーヤチャンプル、さつまいもと豆腐と大根の味噌汁）
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2023年12月7日
ご夫婦ペアでプランクしながらタッチする種目！お家でも家族の方を巻き込んでゲーム感覚でやってみて下さい
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2023年12月7日
トレーニングラストの燃焼種目「マウンテンクライマー」！可愛いお子様もママを応援
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2023年12月6日
ダイエット食事例（ほたて、胸肉、ツナほうれん草、ブロッコリー、しそご飯、味噌汁）
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2023年12月6日
トレーニングの為のトレーニングにならないように、身体の感覚を確かめながらじっくり行います
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2023年12月6日
オンライントレーニングの様子！ペットボトル、タオル、椅子があれば自宅でも十分にボディメイクが可能です
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2023年12月5日
ダイエット食事例（玉ねぎ、ツナ缶、ほうれん草、しめじ、豆乳のパスタ）
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2023年12月5日
子連れパーソナルの様子！ママの足元をトンネルに上手にハイハイ出来ました
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2023年12月5日
女性が気になる二の腕は普段あまり意識して使うことがありません！しっかり筋肉を鍛える事ですっきり引き締まった二の腕へ
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2023年12月4日
ダイエット食事例（焼き鮭、卵焼き、ほうれん草のおひたし、茄子味噌汁、玄米ご飯）
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2023年12月4日
腹筋トレーニングにて、ゴムボールを両肘と両膝で押し潰しながら身体を前後に転がしています
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2023年12月4日
下半身の引き締めトレーニングの様子！まずは自重のできる範囲から徐々に頑張っていきましょう
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2023年12月3日
ダイエット食事例（ガパオライス、ピーマンこんぶ、お吸い物、みかん）
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2023年12月3日
スクワットもただしゃがむだけでなく、正しいフォームでできるようトレーニングしていきます
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2023年12月3日
腕立て伏せは上半身の大きい筋肉を鍛えるので、代謝アップや二の腕の引き締めにも効果あり
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