2023年08月12日
「プライベートジム」一覧
2023年08月12日
ご家族、お友達などペアでのトレーニング大歓迎！ペア割40％オフキャンペーン中
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2023年08月11日
ダイエット食事例（酢の物、ゼンマイ油揚げの煮物、ゴーヤおひたし、酢の物、豆腐、高菜、ささみのマヨネーズチーズ焼き、ローストビーフ）
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2023年08月11日
お腹の引き締めと体幹トレーニング！バランスボール上に手と肘をついて小さく動かすことで不安定さを増し、さらに強度を上げることが可能
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2023年08月11日
下っ腹のぽっこりを解消するレッグレイズ！主に下腹部を狙ったトレーニング
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2023年08月10日
ダイエット食事例（焼き鮭、かぼちゃ、豆腐、納豆、キムチ、もずく、しらす、梅干し、目玉焼き）
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2023年08月10日
足裏の意識ができるようにお家でトレーニングをする時は、親指の付け根、小指の付け根と踵が、しっかり付いて踏ん張れる重心で下半身トレーニングを
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2023年08月10日
バンドウォークはスクワットの体勢になり、膝上にバンドを付けて横歩きする事でお尻の筋肉、下半身、体幹等 鍛えつつ有酸素運動にも
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2023年08月9日
福岡は今夜台風…夏の暑さや湿気にまけずしっかり食べてダイエット・ボディメイクしていきましょう
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2023年08月9日
良質な脂質がとれるMCTオイルがおすすめ！市販ではなかなか売られていないC8が99%のオイル=ダイエット向きの中鎖脂肪酸
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2023年08月9日
2ヶ月ダイエットビフォーアフター！今までより食事を食べているのにどんどん体重が減り、体型も変わってきたと嬉しいお言葉をいただきました
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2023年08月8日
ダイエット食事例（朝ごはん、昼ごはん、夜ご飯）
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2023年08月8日
トレーナーも一緒に、トレーニング締めのプランクをしながらお話をしている風景
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2023年08月8日
スクワットも正しいフォームで色々なポイントを意識しながら行う事で、より効率的かつ効果的に行う事が出来ます
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2023年08月7日
ダイエット食事例（水菜、パプリカ、アスパラガス、鶏胸肉ミンチ、エビ、枝豆）
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2023年08月7日
自宅でも行えるお腹の引き締めを目的としたトレーニング！脚を下ろす角度を浅くすることで負荷を軽減できますので、初心者の方は浅めから始めてみて下さい
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2023年08月7日
少しストレッチポールを転がすだけでも、腕の上がりが変わってきますよ
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2023年08月6日
ダイエット夜ご飯例（焼きカボチャ、エリンギ、鶏モモ肉炒め、レタス、わかめ、じゃこ、おくら）
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