女性のバーベルショルダープレス実演｜大橋店のトレーニング動画

 

 

上の動画は、ボディハッカーズラボ大橋店で撮影したバーベルショルダープレスの実演です。

 

 

「女性でもショルダープレスをやっていい？」

 

 

もちろんです。性別で種目が決まるわけではなく、目的や経験に合わせて重さ・回数・フォームを調整します。

 

 

ショルダープレスでは主に肩の三角筋を使います。

 

 

重さより、首をすくめず押せること

 

 

重くなると、肩が耳へ近づくようにすくんだり、腰を大きく反ったりしやすくなります。

 

 

そんな時は少し軽くして、肩まわりでコントロールできる範囲へ戻します。

 

 

「肩だけ痩せる」種目ではありません

 

 

肩の筋肉を鍛えることはできますが、この種目だけで肩まわりの脂肪だけが落ちるわけではありません。

 

 

見た目を変えたい時は、全身の運動や食事も合わせて考えていきます。

 

 

バーベルの基本フォームはこちら

 

 

バーを下ろす深さ、腰を反らさないコツ、首ばかり疲れる時の見直しはこちら。

 

 

→ 肩トレーニングの種類をまとめて見る

 

→ バーベルショルダープレスのやり方

 

 

ダンベルで行う場合はこちら。

 

 

→ ダンベルショルダープレスのやり方

 

 

撮影した店舗はこちらです。

 

 

→ ボディハッカーズラボ大橋店

 

 

肩に鋭い痛みやしびれが出る場合は、そのまま続けず中止してください。

.

.

.

.

＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

.

.

まずは 3回、無料で体験できます！

.

.

実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

.

.

.

<　気になる Q&A　>

.

Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

.

.

Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

.

.

.

＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

.

.

・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

.

・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

.

.

目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

.

.

.

.

.

.

.

.

.

＜　トレーナーとの出会いで人生変わった！お客様インタビュー　＞

.

.

.

.