2023年12月2日
「女性専用パーソナルジム」一覧
2023年12月2日
ダイエット食事例（チキンとカボチャのサラダ）
こちらは みなみ（まいも）トレーナー お客様のダイエットボディメイクの食事例です❣️ . チキンとカボチャのサラダ . それではボディメイク で良い人生を♪...
2023年12月2日
トレーニング前のエクササイズの様子！エクササイズを行うことでトレーニングの効果も倍増
箱崎 藤崎 オンラインの磯本です！ . トレーニング前のエクササイズの様子🏋️ . エクササイズを行うことで トレーニングの効果倍増🏋&...
2023年12月1日
年末は暴飲暴食しがちですが、しっかりと食べるものを選んでいけばストレスなくボディメイクが可能です
こちらは 山田トレーナー お客様のダイエットボディメイクの食事例です❣️ . 年末は暴飲暴食しがちですが しっかりと食べるものを選んでいけば ストレスなくボディ...
2023年12月1日
「スクワット」は下半身周りの引き締め効果があり、それに加えて消費カロリーも高いためダイエット効果も大きいです
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2023年12月1日
シットアップは腹筋を鍛える種目ですのでお腹の引き締めに効果あり
箱崎店トレーナーの森林です😊 . お客様のトレーニングの様子です✨ . シットアップという トレーニングをしています🔥 . 腹筋を鍛える種目...
2023年11月30日
寒い日のダイエット食事例（おでん盛り合わせ、チキンサラダ）
寒い日は、温かいおでんが恋しくなりますね。 お客様の食卓から、チキンサラダも添えた献立をご紹介！ おでんの盛り合わせに、チキンサラダを合わせ...
2023年11月30日
強度が高い腹筋のトレーニング種目を頑張っているお母さんを隣で見つめてる赤ちゃん…癒しですね
藤崎・室見店の福田トレーナーから、お子様連れのお客様のセッションをご紹介します！ お子様の隣で取り組む、腹筋トレーニングの実例脚を動かす範囲は、...
2023年11月30日
家トレでもとりあえず1種目選ぶ場合、代謝をあげやすく消費カロリーの大きいスクワットがおすすめ
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2023年11月29日
ささみの回鍋肉とツルムラサキの卵とじ｜味噌汁を合わせた夜ご飯例
お客様の夜ご飯から、ツルムラサキの卵とじ・ささみの回鍋肉・豆腐とわかめとネギの味噌汁をご紹介！ ささみの回鍋肉に、ツルムラサキの卵とじ 豆腐・わかめ・ネギの味噌汁とご飯...
2023年11月29日
身体のコントロールを意識しながらトレーニングを行うことが、綺麗なボディメイクのコツ
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2023年11月29日
ラボではトレーナー間で情報を共有し、お客さまへのボディメイクへ還元してます
磯本トレーナーから、トレーナー同士の学びの時間をご紹介します！ 久留米店のトレーナーに教わった、トレーニングの実践床やベンチを使う動きで、支え方...
2023年11月28日
ダイエット食事例（肉巻きベーコン、納豆、刺身、目玉焼き、味噌汁、サラダ）
肉巻きにお刺身、納豆や目玉焼きも並ぶお客様の食卓をご紹介！ サラダと味噌汁も合わせて、いろいろなおかずを楽しめる献立ですね。 肉・魚・卵・納...
2023年11月28日
トレーニング締めくくりの1分間プランク！お子さんもお利口にママを応援してくれてました
藤崎・室見店の福田トレーナーから、お子様連れのお客様のトレーニングをご紹介します！ セッションを締めくくる、前腕支持のプランク長さよりも、姿勢と...
2023年11月28日
背中の大きな筋肉を鍛える事で「姿勢改善・肩こりや腰痛の予防・背中の引き締め・代謝アップ」等、沢山のメリットあり
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2023年11月27日
ダイエット食事例（オイコス、ブロッコリー、胸肉、きのこ、トマト）
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2023年11月27日
二の腕引き締めトレーニング！動作中は実施側の二の腕を地面と平行の状態をキープしましょう
山田竜希トレーナーから、二の腕のトレーニングをご紹介します！ お客様が取り組む、ダンベルのキックバック二の腕の位置を保ち、肘からゆっくり曲げ伸ば...
2023年11月27日
