2022年06月3日
「女性パーソナルトレーナー」一覧
2022年06月3日
『妊婦について』の実体験を踏まえたアウトプット会（トレーナー研修）の様子
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2022年06月1日
ボディメイク朝ごはん例（ゆで卵、豚しゃぶサラダ、バナナ、ヨーグルトきなこ味ソイプロテインかけ）
『朝ごはん、ゆで卵とヨーグルトって一緒でいいんですか？』 いいですよ！ ただ、朝ごはんをその2つだけに決める必要はありません。 ...
2022年06月1日
杉山トレーナーが産休に入ります！自身の妊娠・出産という経験を経て、産前産後ボディワークの知識も深めていきます
杉山トレーナーから届いた、産休入りのご報告をご紹介♪ 第一子を授かった喜びと、お客様への感謝自身の経験に加え、産前産後ボディワークの学びもトレー...
2022年05月31日
太ももストレッチのやり方｜自宅で簡単・脚痩せを目指す時の考え方
要約 太もも痩せについて：ストレッチだけで太ももの脂肪だけを狙って落とすものではありません 取り入れ方：脚を動かしやすくするケアとして、筋トレや普段の活動と組み合わせ...
2022年05月29日
お尻のトレーニング！2リットルのペットボトルを使ったり、バンドを足につけたりすることによって、より負荷をかけることも
福田トレーナーによる、お尻のトレーニングをご紹介♪ 家でも取り組める、お尻を意識したトレーニング腰を反らしすぎず、呼吸を続けながら丁寧に道具で負...
2022年05月28日
ダイエット・ボディメイク食事例（焼き鮭、半熟卵、ひじき、ブロッコリー、鶏肉）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年05月27日
結婚式にむけて花嫁さま全員が気になる「二の腕」をしっかり追い込んでいきます
結婚式に向けた身体づくり、今回は二の腕に取り組みます！ 結婚式に向けた二の腕のトレーニング腕の筋肉の働きと丁寧な動作フォームに合わせた負荷調整と...
2022年05月26日
ボディメイク夕ご飯例（たっぷり野菜とチキンのサラダ、冷やしさつまいも、オイコス）
みなみ（まいも）トレーナーのお客様の、夕食をご紹介♪ 野菜とチキンのサラダに、冷やしさつまいもとオイコスを合わせたボディメイク食事例です。 サラ...
2022年05月26日
トレーナー自身も空き時間を利用してトレーニングを行い、インプットなどの落とし込みを行っております
トレーナー自身も、練習を通して学びを深めています！ 空き時間を使ったトレーナー自身の練習学んだ内容を実際の動きと結びつける時間お客様に伝わる説明...
2022年05月25日
トレーナー同士で前ももの練習｜前後の足幅と立ち上がりを確認
トレーナー同士で取り組んだ前ももの練習から、前後の足元を保って下ろし、戻る動きのポイントをご紹介します！ 前後だけでなく、左右の足幅も整える...
2022年05月24日
ボディメイク食事例（ツナピーマン、ブロッコリーサラダ、サーモンえのきホイル、わかめときのこの味噌汁）
杉山トレーナーのお客様の、ボディメイク食事例をご紹介♪ ツナピーマン、ブロッコリーサラダ、サーモンとえのきのホイル料理に、わかめときのこの味噌汁を合わせた献立です。 &nb...
2022年05月24日
産後約7ヶ月パーソナルトレーニングに通われ、無理なく体重約-5キロ、ウエスト約-10センチ、体年齢も5歳若返りという結果でした
【#BodyHackersLab_ほんわかびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に合わせて...
2022年05月23日
自炊のダイエットボディメイク弁当（玄米おにぎり、豚しゃぶサラダ、もずく）
上橋トレーナーのお客様の、自炊のお弁当をご紹介♪ 玄米おにぎりに豚しゃぶサラダ、もずくを合わせた、ボディメイク食事例です。 豚肉と卵を合わせて、...
2022年05月23日
腕立て伏せはお家で道具無しで、二の腕と胸のトレーニングができておすすめ
お家でのトレーニングに、道具を使わない腕立て伏せ！ 上橋トレーナーが伝える自宅向けの腕立て伏せ胸と二の腕を使う動きとフォーム自分に合う方法で始め...
2022年05月20日
箱崎店の床マットをフリースペースリア、パワーラックエリアと新しくしました
箱崎店のマット交換、トレーナーのひと仕事をご紹介！ 箱崎店のフリースペースとパワーラックエリアのマット交換吉川トレーナーと一緒に進めた作業使う場...
2022年05月20日
家でなんとなくできる種目も、最後の悶絶はパーソナルトレーニングならでは
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2022年05月19日
