「細い身体が気になる。もう少し厚みを出したい」
「筋トレを始めても、本当に見た目って変わる？」
そんな方に見てほしい、実際のお客様の2ヶ月ボディメイクです。
目標は「身体を大きくして、洋服が似合うようになりたい！」
左がスタート、右が2ヶ月後。
2ヶ月で体重+5.3kg、筋肉量+1.4kg
変化は、体重+5.3kg・筋肉量+1.4kg・体脂肪率+3.2%。
体重はしっかり増えています。
ただ、+5.3kg全部が筋肉というわけではありません。
身体を大きくするために食事量を増やせば、体脂肪も一緒に増えることがあります。
だから、体重だけじゃなく筋肉量や見た目も一緒に見る。 ここが大事です。
週1回のパーソナル＋家ではチューブ
この2ヶ月は、週1回のパーソナルトレーニング。
さらに、ご自宅でもチューブトレーニングを続けてくださいました。
「週1回しかジムに行けないから無理」と決めなくてOK！
ジムでフォームと負荷を確認して、家でできることを少しずつ。
その積み重ねでも身体づくりは進められます。
数字より分かりやすかったのは、Tシャツ
ご本人は、周りから「ゴツくなった」と言われるようになったそうです。
さらに、前まで着ていたTシャツが明らかに小さく感じるように。
筋肉をつけたいなら、体重計だけじゃなく写真や服の着た感じも見ておくと変化に気づきやすいです。
「2ヶ月でマッチョになれる？」
ここは、スタート時の身体やトレーニング経験、食事、睡眠、生活リズムでかなり変わります。
今回の数字が、そのまま全員に当てはまるわけではありません。
でも、「何をしたらいいか分からない」状態から2ヶ月でやることを整理することはできます。
まずは今の身体と生活に合わせて、続けられることから！
男性の筋肉づくりをもう少し見たい方はこちら！
「自分なら何から？」くらいでも気軽に聞いてください！
※身体の変化には個人差があります。掲載している数値は、実際のお客様の一例です。
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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