森林です😊
この日の実際のお弁当は、玄米、鶏胸肉、卵焼き、トマト、サラダ。
「ダイエット中のお弁当、何を入れたらいいか毎回迷う…」
そんな時は、難しく考えすぎなくてOKです！
主食・たんぱく質になるおかず・野菜。この3つをざっくりそろえるところから考えると、組み立てやすくなります。
玄米じゃないとダメ、ではありません
この日は玄米ですが、毎回玄米に固定する必要はありません。
白ごはんでも、ほかの主食でも、その日の食事全体や量を見ながら選べます。
「これを食べれば痩せる」という一品を探すより、続けられる組み合わせを持っておく方がラクです。
鶏胸肉や卵も、選択肢のひとつ
鶏胸肉や卵は、たんぱく質をとれる食材です。
ただ、毎日同じものにする必要はありません。
魚やほかのお肉、豆腐や納豆など、その日の食べやすさに合わせて入れ替えていきましょう。
お弁当の実例をもっと見たい方へ
別のお客様の例も含めてまとめて見たい方はこちら！
「自分の場合、この量で多い？少ない？」という相談も、そのまま聞いてください😊
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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