「お弁当だけじゃなく、汁物まで用意した方がいいですか？」
森林です😊
こちらは、お客様が実際に用意していたお弁当の一例。
玄米、鶏胸肉、納豆、卵、ブロッコリー、トマト、お味噌汁という組み合わせです。
品数は多めですが、毎回ここまでそろえないといけないわけではありません。
一食だけで完璧にしようとしなくてOK
主食、たんぱく質になる食材、野菜などが入っていますが、一食ですべてを完璧にそろえる必要はありません。
朝や夜も含めて、一日の中で足りないものを補っていく考え方でも大丈夫です。
忙しい日は品数が少なくなることもありますし、それだけで失敗にはなりません。
納豆・卵・鶏肉も、固定メニューにしなくて大丈夫
この日は納豆、卵、鶏胸肉が入っています。
どれもたんぱく質をとれる食材ですが、毎日全部食べる必要はありません。
魚や豆腐などへ変えながら、続けやすい形にしていきましょう。
ほかのお弁当例も見たい方へ
毎日のお弁当づくりの参考に、別の実例もまとめています。
食事は「これだけ食べればOK」ではなく、生活に合わせて続けられることが大切です😊
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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