2023年05月22日
「パーソナルトレーニング」一覧
2023年05月21日
ズートレーニング(ベアウォーク)で、しっかり全身を機能的に使ったトレーニング
森林トレーナーが紹介する、川村トレーナーとお客様のベアウォークです。 手と足で身体を支えて移動するので、速さよりも一歩ごとに構えを保てることを...
2023年05月21日
しっかり肩甲骨の動きなど、細かい部分から適切なフォームを1からしっかりとお伝えしています
牧原トレーナーのトレーニングから、肩まわりの動きを近くで確かめながら行うラットプルダウンです。 要約ベンチに座り、肩や手首がつらくない幅でバー...
2023年05月20日
脊柱の可動性・安定性は重要！骨を正しい位置に整えてあげましょう
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… 都度払いにも対応しています . . 六本松店...
2023年05月20日
トレーニングはダイエット目的もありますが、体力向上、筋力UPにも効果的
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2023年05月19日
背中のトレーニングを行うことで、ウエストが引き締まって見えるように
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2023年05月19日
インターバルトレーニングで しっかり下半身を鍛えながら、有酸素運動で脂肪燃焼に効果がある種目
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2023年05月18日
マウンテンクライマーをゆっくり行う方法｜足音を抑えたい家トレ向け実演
福田トレーナーとのトレーニングで行う、マウンテンクライマーの動きです。 家で足音が気になる方は、速さを上げる前に、片脚ずつ引き寄せて戻す流れを...
2023年05月18日
夏に向けて丸くプリっとしたお尻と下半身のシェイプアップに最適なブルガリアンスクワット
安東トレーナーが紹介する、お客様の脚とお尻のトレーニングです。 後ろ足を台に乗せるブルガリアンスクワットで、ダンベルの重さを足す前に、前足で安...
2023年05月17日
肩凝りや腰痛にならないように背面の筋肉を使えるようにして、不調のない未来を
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2023年05月17日
新規入会の方へお食事カウンセリング！お肉が食べられないということで、足りなくなりやすい栄養素や補いやすい食材をお伝えさせて頂きました
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2023年05月16日
背中は特にご自身では見えない部分なので、トレーニングでしっかり引き締め、美しい背中のラインを作っていきましょう
安東トレーナーが紹介する、お客様の背中トレーニングです。 短いハンドルを胸の近くへ引くラットプルダウンで、下ろす動きと上へ戻す動きの両方を確か...
2023年05月16日
体を大きくしたい男性のお客様のパーソナルトレーニング風景
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2023年05月15日
肩甲骨周りの動きを良くして、 メインのトレーニング種目へと繋げていきます
平川トレーナーが紹介する、肩甲骨まわりを動かしてからメインの種目へつなげる練習です。 前傾した姿勢で両腕を上げ下げし、腕だけでなく身体の構えも...
2023年05月15日
腕立て伏せは、壁やバーに手をつき角度をつけることで通常より負荷を減らすことができます
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2023年05月14日
パーソナルトレーニングではスタイルアップだけでなく、姿勢改善など身体の悩みを解決できるようなトレーニングやストレッチもお伝えしていきます
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2023年05月14日
ラットプルダウンは女性はよりくびれが強調できるように、男性は逆三角形の体型を目指せるとても良い種目
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2023年05月13日
