森林です！
- モニター様のワイドスクワットをご紹介
- 足幅やつま先の向きは、自分に合う位置へ
- 足元と上体の安定を見ながら、深さを調整
下半身のトレーニングに取り組むモニター様！
今回は、ワイドスクワットに取り組むモニターのお客様をご紹介！
下半身を鍛える種目として、セッションに取り入れています。
ワイドスクワットは、足幅を広めに取って行うスクワットの一種です。
足幅は、広ければよいわけではありません
足の開き方は、人によって動きやすい位置が違います。
まずは無理なく立てる幅から、少しずつ位置を変えてしゃがみやすさを確かめるのが一つの方法！
つま先の向きも、膝が同じ方向へ動ける位置に合わせていきましょう。
足元を安定させて、ゆっくりと
しゃがむ時は、かかとを床につけたまま動けているかを確認します。
上体が大きく丸まったり、足元がぐらついたりする時は、いったん深さを浅くして姿勢を整えてください。
下ろす途中も立ち上がる時も、自分で動きをコントロールできる範囲が大切！
目指したい身体のことも、聞かせてください
身体を引き締めたいという目標も、一人ひとりに合う取り組み方から！
以前のスクワットで気になったことや、普段の運動経験も伝えてもらえると、メニューを考える手がかりになります。
種目やフォームのご相談は、箱崎店のご案内をご覧くださいね。
それではボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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