2023年10月6日
記事一覧
2023年10月5日
ダイエット夜ご飯例（ほうれん草の胡麻和え、豚汁、焼鮭、玄米おかゆ）
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2023年10月5日
トレーニング前の準備運動となるエクササイズの様子
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2023年10月5日
スミスマシンのスクワットはダイエット効率も高く、ヒップアップや引き締めにも効果的
トレーナーの安東です✨ 大濠公園・赤坂店での、お客様のスミスマシンスクワットです🔥 要約肩に担ぐバーにはクッショ...
2023年10月4日
セブンイレブンのダイエット食事例（あじの塩焼き、ゆでたまご、砂肝スモーク、大根おろしと豚しゃぶのサラダ、味噌汁）
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2023年10月4日
腰に負担がかからないようにスミスマシーンを使ったレッグプレス
撮影当時にスミスマシンを使ってレッグプレス動作を行っていた実演です。 「脚を鍛えたいけど、スクワットだと腰まわりが気になる…」 &n...
2023年10月4日
運動をすると男性ホルモンが分泌され、楽しい気持ちやポジティブな気持ちになり、気分が沈む事を抑制してくれます
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2023年10月3日
ダイエット食事例（にらたま、豚肉、とうふ、味噌汁、ご飯）
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2023年10月3日
ウォーキングランジはランジと違い、股関節を大きく使う事ができるので運動量アップ
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2023年10月3日
大濠公園・赤坂店のお客様マウンテンクライマー実演｜家トレの動きを動画で紹介
こんにちは、安東です✨ 大濠公園・赤坂店でのお客様のマウンテンクライマーです🔥 大き...
2023年10月2日
福岡もすこしずつ寒くなり、ジムの会員様の中にも寒暖差で体調を崩す人も多い季節！しっかりたべて体調管理をしていきましょう
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2023年10月2日
30代女性2ヶ月ダイエットビフォーアフター（体脂肪率：−8.0%、体重：−4.3kg）
「30代だと、2ヶ月でどのくらい変わるんですか？」 これ、気になりますよね。 こちらは山田トレーナーが担当した、3...
2023年10月2日
ラボは小さなお子様と一緒に運動出来るパーソナルジム（千早・香椎）
トレーナーの平川です😊 ラボは、小さなお子さまと一緒に運動できるパーソナルジムです🙌 要約小さなお子さま連れで...
2023年10月1日
ダイエット食事例（玄米おにぎり、納豆、もずく、鶏胸肉、海苔のサラダ）
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2023年10月1日
オーバーヘッドスクワットは下半身も動かしつつ、猫背予防にも効果的！家トレ・宅トレにもおすすめ
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2023年10月1日
ワイドスクワットはお尻や内腿を鍛えれるトレーニング種目ですので、下半身の引き締めや代謝アップにも効果的
要約動画：箱崎店のお客様が行うワイドスクワットの実演使う部位：お尻・内もも・太ももを中心に下半身見るポイント：自重でもできるため、まずはフォームを優先する自宅では：重りなしから始められるこの先では：...
2023年09月30日
ダイエット朝ごはん例（さば、たけのこ、アスパラ、肉ミンチともやし）
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2023年09月30日
